体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 94.0kg | +0.3kg | -5.3kg |
| 08/22 | 93.6kg | -0.4kg | -5.7kg |
| 08/23 | 93.1kg | -0.5kg | -6.2kg |
| 08/24 | |||
| 08/25 | |||
| 08/26 | |||
| 08/27 | |||
| 08/28 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.9% | -0.2% | -1.7% |
| 08/22 | 42.8% | -0.1% | -1.8% |
| 08/23 | 42.8% | ±0 | -1.8% |
| 08/24 | |||
| 08/25 | |||
| 08/26 | |||
| 08/27 | |||
| 08/28 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
おやつ
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 206kcal・16.3g・野菜120g
夕ご飯
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチューのレシピ（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜ごはん | 252kcal | 23.3g |
| おやつ | 206kcal | 16.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1144kcal | 102.3g |
- 野菜摂取量580g
今日の運動
- なし
今日の一言
このブログはダイエットブログですが、摂食障害の私は衝動的に過食をしてしまいます。ほとんどの場合は夜中に夢遊病でコンビニに買い物に行ってしまうので、朝には過食したことすら覚えていなかったりします。
ですが、このように食べたものの残骸が部屋に残っているので、自分が夜中に過食してしまったと気づくことができます。
意識がある程度はっきりしている時は、過食食材を写真におさめたりもしていました。
そのような状態を包み隠さずこのブログにUPしていたら、このブログを見ているリアル知人に、「私はあんなにたくさんの量は食べられませんよ。」と言われてしまいました。
「私はたぶん胃腸が丈夫なんだと思う。そして満腹中枢がバグっているんだと思う。」 と、私はその知人に答えました。胃腸が丈夫でないと、これだけの量は一気食いできないでしょう。そして、満腹中枢がバグっていないと、これだけの量を食べても満腹感がないなんてことはないでしょう。
夫が昨日、ドーパミン中毒の話をしていました。夫が私に「なんで最近俺の仕事がはかどらないか分かる？」と聞いてきました。答えは「ドーパミン中毒だから。」というものでした。タバコをやめたからドーパミンの出る量が少なくなって仕事がはかどらないとのこと。
夫の言い分では、タバコを吸っていた時はドーパミンがたくさん出ていて、「よーし仕事をやるぞ！」という気分になっていたそう。ですが、タバコを止めた途端にドーパミンの出る量が減って、死んだように生きているとのことでした。
ドーパミンを出すタバコ代わりの物質として、夫はコーヒーを頻繁に飲むようになりました。コーヒーに入っているカフェインはドーパミンを引き出してくれると夫は感じているそうです。
それと同様に、私も夫に「私のダイエットがどうしてつらいか分かる？」と聞いてみました。すると夫はすかざず、「ドーパミン中毒だから。」と答えました。
夫の場合はタバコでしたが、私の場合はスイーツやジャンクフードでドーパミンがどっぱんどっぱん出るので、過食がやめられないないのだと夫と話していました。
夫と二人で、「私達夫婦は夫婦そろってドーパミン中毒なんだね。」と、笑ってしまいまいた。
本当は笑い事ではないのですが、もう笑うしかないくらい私の過食症は重症です。またいつ過食するか分からないとびくびくしています。
それでも、この日記をつけることで、なんとか過食を踏みとどまっています。みなさんの応援のおかげです。いつもご愛読ありがとうございます。
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