せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

2025-03-01から1ヶ月間の記事一覧

【974日目：-28.3kg】解離性健忘で食べたものを忘れてしまいます

ダイエット記録3

食べたものを忘れてしまいます

#美容 #料理 #日記 #ライフスタイル #ダイエット

【973日目：-28.4kg】うつ状態から一瞬そう状態に反転

ダイエット記録3

作り置き料理を一日中ダラダラ食べていました

#美容 #日記 #ライフスタイル #料理 #ダイエット

【972日目：-29.2kg】今日は3件の用事をこなすので痩せるかな？

ダイエット記録3

今日は用事が2件入っています

#美容 #料理 #日記 #ライフスタイル #ダイエット

【自家製】手作りスポーツドリンク500mlの作り方/クエン酸の濃度は？

飲み物

スポーツドリンクを手作りすると、とても節約になります。

#料理 #美容 #教育 #日記 #ライフスタイル

【971日目：-28.5kg】見栄ダイエット強化

ダイエット記録3

人に見られると思うと、見栄を張りたくなります

#美容 #料理 #ライフスタイル #日記 #ダイエット

【970日目：-27.1kg】ダイエット構成を変えつつ初心に戻る

ダイエット記録3

過食しても食事管理は続けます

#美容 #料理 #日記 #ライフスタイル #教育

【1500kcal】マカロニ×3・卵かけご飯・もやしスープのメニュー

1500kcalのメニュー

【1500kcal】マカロニ×3・卵かけご飯・もやしスープのメニュー

#料理 #美容 #日記 #ライフスタイル #教育

【969日目：-26.7kg】摂食障害と付きあう

ダイエット記録3

摂食障害とは闘わないことにしました

#料理 #美容 #ライフスタイル #日記 #ダイエット

【968日目：-26.8kg】もうダメだ…いや、まだイケる！のはざまで…

ダイエット記録3

摂食障害との不戦の契り

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【967日目：-30.4kg】今日は自転車の修理にサイクリング

ダイエット記録3

今日は自転車の修理に行ってきました

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【966日目：-30.1kg】今日は体調不良でした

ダイエット記録3

今日は体調不良で夕方まで寝ていました

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【965日目：-29.5kg】所用で出かけますが外食はしません

ダイエット記録3

生きていることのすばらしさを想う

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【964日目：-29.6kg】全身筋肉痛です

ダイエット記録3

歳を重ねたら、運動は必須ですね

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【963日目：-29.3kg】コレステロール値が高くても大丈夫でした

ダイエット記録3

コレステロール値が少しだけ高かったです

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【962日目：-29.3kg】外出の訓練をしようと思います

ダイエット記録3

youtube動画を差し替えました

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【961日目：-28.9kg】ダイエットのビフォーアフター動画を作りました

ダイエット記録3

youtube動画を差し替えました

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【960日目：-28.5kg】久しぶりに動画を作ってくじけないと決意

ダイエット記録3

何気ないはげましが、やる気に影響します

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【959日目：-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい

ダイエット記録3

ウォーキングの目標ができました

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【958日目：-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました

ダイエット記録3

たんぱく質中心の食生活に戻しました

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【957日目：-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう

ダイエット記録3

私は糖質依存になりやすいタイプのようです

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【956日目：-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります

ダイエット記録3

糖尿病食に戻して、体重が減り始めました

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【955日目：-27.0kg】原点回帰と認知行動療法が効いています

ダイエット記録3

糖尿病食に戻して、認知行動療法を始めて過食が収まっています

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イタリアンマカロニ（240g）のレシピ

ご飯・麺・パンレシピ

イタリアンマカロニ（240g）のレシピ

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【954日目：-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました

ダイエット記録3

認知行動療法を始めました

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【953日目：-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました

ダイエット記録3

認知行動療法を始めました

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【952日目：-26.4kg】原点回帰

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明日から、自力で認知行動療法を行います

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【951日目：-27.2kg】投げやりだけど前向きな1日

ダイエット記録3

今日は栄養は考えず、食べたいものを食べました

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【950日目：-27.3kg】吐いてでも痩せればいいのか？問題

ダイエット記録3

だらだら食いをしています

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【949日目：-26.9kg】過食期はどうやったって過食する

ダイエット記録3

過食をして増えた体重を落とし、また増えてを繰り返しています

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【1500kcal】豆乳シチュー・目玉蒸し・カフェオレ・シュガーマーガリンの献立

1500kcalのメニュー

豆乳シチュー・目玉蒸し・カフェオレ・シュガーマーガリンの献立