50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。

今日でダイエットを開始してちょうど半年。ダイエットグラフを公開します。

youtuberの「エミリン」さんが20キロ痩せたコツを動画で紹介しています。

夫とカフェ巡りをしました。私は、ブラックコーヒーやストレートティーで我慢しました。

冬季うつで寝込んでいるので、筋肉が落ちて体重が減っているようです。

最近、体重が減らないと焦っていましたが、1ヶ月で見ると結構減っていました。

冬季うつのためかダイエットがつらくて仕方ありません。

精神疾患のダイエッターはできないことも多いけど、できたことを数えて負の思考を止めたい。

急激なダイエットはリバウンドの元。継続可能な正しい食生活を身に着けましょう。

うつ状態は、フル充電できないスマホに似ていると感じました。

冬季うつなのか、体も心もしんどくて、運動ができません。

ダイエット開始5ヶ月半で20キロの減量に成功しました。

昨日は無性にお腹がすく1日だったので、水をがぶ飲みしていたら体重が1キロも増えました。

老化の足音が、刻一刻とせまってきています。

急に、体脂肪率が異常に減って、骨格筋が異常に増えたので、体組成計の誤作動だと思います。

歳をとって何も運動をしていないと、筋肉の柔軟性が失われて不健康だと気付きました。

100キロからダイエットを始めて半年で、70キロ台に到達しました。

体重は思うように減らないのに、「食べたい欲」は増えているので、ダイエットがつらいです。

あと、0.3キロで70キロ台到達なのに、体重が停滞しています。

ダイエットを継続する秘訣は、好きな食べ物をダイエットメニューに組み込むことです。

毎日同じ1200kcalのカロリー制限をしているのに、体重は増えたり減ったりします。

冬季うつで運動ができていませんが、なんとか70キロ台に乗りそうです。

年末年始の食べ過ぎのためか、なかなか80キロ台を切ることができません。

過食症、食物依存症は脳のドーパミンと関係しているので、精神論では治りません。

真面目にダイエットを頑張っているのに、体重が増えるととてもがっかりします。

年末年始の食べ過ぎによる「空腹うつ」が解消されてきました。

運動はしていませんが、体重は減っています。

年末年始の食べすぎからダイエット食に戻すと、ひどい虚脱感が襲ってきました。

大食後は、はげしい空腹感が襲ってきます。

誘惑の多い、年末年始です。