50代・60代・70代の方が健康維持・体脂肪減少・心肺機能向上を目的に有酸素運動をする場合、年齢だけでなく「運動強度」で考えるのが大切です。 最高に心拍数をあげられた場合 人間が運動をした際に、一般的な体力の人が上げられる心拍数には上限があります…

スマホを一時的に手放した理由 どのくらいの期間スマホがないのか なにが不便か 体組成のクラウドデータ管理 メトロノーム 地図アプリ その他 スマホ依存の悪影響 1. 姿勢・筋骨格系の不調 まとめ スマホを一時的に手放した理由 最近、スマホの電池が一晩持…

高齢者の背中が曲がる原因や猫背の仕組みをわかりやすく解説。骨粗しょう症や姿勢習慣の関係と、日常でできる予防法も紹介。