2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
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食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。
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