ダイエット開始後4カ月が経ちました。

昨日、お菓子を食べてしまいましたが、体重は減っていました。

痩せたのはいいけど、体形はいびつになってきています。

ウォーキングで脂肪も減っているけれど、筋肉も減っているようです。

ワクチン接種後の副作用が収まったので、運動を再開しました。

ワクチン接種後の副作用で、全身筋肉痛になりました。

ワクチン接種後に副作用が出ても良いように、早朝に作り置くおかずを作っておきました。

音楽を聴きながら運動をすると、苦しさが少しまぎれます。

太るのが怖くて、強迫的に運動をしなければいけないと思ってしまいます。

ダイエットは体重が増えたり減ったりしながら、ゆるやかに体重が減っていくもの。

筋トレできるような人は運動が好きなのだと思っていましたが、違うようです。

大好きだった牛角キムチが、さほど美味しく感じられなくなりました。

特に運動しようと思わなくても、用事を済ませただけで7700歩歩いていました。

久しぶりに、納豆ご飯を食べました。3.5ヶ月ぶりです。

減量手術・胃スリーブ手術の体験談を読み漁った私が、そのメリット・デメリットを書いてみました。

停滞期打破には、やはり消費カロリーを増やすしかないのかもしれません。

回鍋肉丼・目玉蒸し・オイコスのダイエットメニュー

納豆キムチおくら丼・ささみ燻製のダイエットメニュー

ダイエットレシピを忘れるので、このブログで確認しながら料理を作っています。

減量手術をした女性の動画を見て、色々と考えさせられました。

久しぶりに停滞期を迎えて、少しあせっています。

久しぶりに停滞期を迎えて、少しあせっています。

毎日記録していた体組成データを、記録するのを忘れてしまいました。

少しでも体重が増えると、とてもショックです。

目玉蒸し・豆乳シチュー・ザバスのダイエットメニュー

85.9キロとギリギリですが、やっと85キロ台に乗りました。

ダイエット継続100日目です。自分を褒めてあげたいです。

あれだけひどかった過食衝動がおさまってきました。

チートデイをやると、体重が減りやすくなる気がします。

昨日、チートデイで爆食したので、今日はビクビクしていました。