2023-09-01から1ヶ月間の記事一覧
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
プチ過食しましたが、体重は減りました。
また過食してしまいました。
また過食してしまいました。
過食したぶんの体重が、徐々に減ってきています。
ひどい過食をしてしまいました。
予期せぬお誘いで食事会を行いました。
過食を悔やむのではなく、過食しても良い食材を家においておく工夫を。
ZAVAS玄米フレーク・SOYJOYチョコ・ささみサンド・納豆オクラ丼のメニュー
ZAVAS玄米フレーク・ささみサンド・カレーピラフ・ギリシャヨーグルトのメニュ
2日連続で過食してしまい、2キロ体重が増えてしまいました。
体組成計の数値は、あくまで目安です。
十割そばのカロリーと栄養素
痩せるのってむつかしいですね。
利用していたダイエット食材が買えなくなってきています。
ダイエットは「継続」が一番たいせつなので、無理はしない方針です。
昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。
昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。
今日は、グループドライブデートです。
過食しても、すぐさま体制を立て直してダイエット食にもどすことが大切。
食べ過ぎたぶんは、便になって体外に排出されるのだと思っていました。
体組成計のダイエットグラフが消えてしまいました。
約5000kcalの過食をしてしまいました。
youtubeで1週間で5.6キロ痩せるダイエット方法を見つけてしまいました。
閉経が近いと、食欲が増して太りやすくなるそうです。
-30キロから痩せなくて、焦っています。
ピーナツバタートースト・鶏ガラ炒め・ささみサンド・ギリシャヨーグルトメニュー
定番野菜を鶏がらスープの素で炒めた経済的なレシピ。
社会人アスリートの夫に、筋トレを指導してもらいました。
30キロ痩せる前には、2回もダイエットに失敗しています。
