うつ病に運動は効果があると言われますが、動けない時期もあります。本記事では朝散歩の効果と限界、外出できない日の対処法、やりすぎの注意点まで、うつ病患者の視点で解説します。

10か月で30kg痩せた私が経験した「低カロリーダイエットの代償」。1200kcal生活で起きた代謝低下・リバウンド・サルコペニア肥満の実態と、健康的に痩せるための正しいカロリー設定について解説します。

「痩せたい」と願うあまり、過食とリバウンドを繰り返した私がたどり着いた、本当の“健康”とは？体験から気づいた心と体の整え方。

ADHDの過食、食欲が止まらない原因はその特性にあります。衝動性・感情調整の難しさ・生活リズムの乱れと過食の関係を分かりやすく解説。