過食が止まらない中、家族会でイタリアンコースを食べに行きました。

脂肪は1日で増えたりしないので、体重が増えた場合は水分か便です。

昨日は、今日のために用意していた食事を全部食べる過食をしてしまいました。

睡眠薬を飲んでも眠れないので、深夜に駅までウォーキングしています。

昨日は起き上がってウォーキングに行けるほど元気でしたが、今日はまた寝込んでしまいました。

うつ期を抜けて、ダイエット食を作り置きできるようになりました。

白ご飯と納豆・キムチ・卵を混ぜるだけの腸活レシピ

体調が悪いと、心の中が不平不満でいっぱいになり、心身ともに悪いサイクルに入ります。

体がしんどいストレスとで、過食をしてしまいがちです。

精神疾患の状態が悪く、家族とも軋轢が生じています。

精神疾患に理解のない夫に腹をたてていたら、過食をしてしまいました。

うつ期でも、食事制限さえ続けられればダイエットは継続できます。

うつ期で運動が全くできておらず、筋肉量が減ってしまいました。

一度60キロ台まで減っていた体重が生理前過食で72キロまで増えていました。

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイのダイエットメニュー

摂取カロリーを固定にすると、少し食べ過ぎた時に罪悪感を感じてしまいます。

私の場合、「おいしい」と感じられない食事を続けると、必ずその後過食します。

私の「体年齢」は実年齢よりも10歳ほど老けています。

体重が減っただけでは「痩せた」とは言えないと思っています。

ダイエット時の摂取カロリーには諸説ありますが、私は糖尿病食のカロリーに設定しています。

今月の生理前症候群は、症状がひどかったです。

1200kcalの食事制限は健康に悪いという説もあるので、摂取カロリーを増やすことを考えています。

糖尿病予備軍で、精神疾患寝たきりの私の摂取カロリーは、健康体の人と同じでいいのか問題。

簡単な体操だけでも、体は良い方向に変化します。

体重ばかり気にするダイエットではなく、体の組成を気にするダイエットに切り替えます。

2日連続の過食で、ダイエットブログをやめようと思ってしまいました。

生理前なので、過食衝動が出てしまいました。

目指すのは「痩せ」ではなく「健康」。

生理前はいくらカロリー制限をしても、体重が増えがちです。

10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。