せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

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ダイエット記録3

【10日目：-19.6kg】年寄り扱いしてほしい55歳

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#教育 #学習 #映画 #読書 #働き方

【9日目：-20.1kg】うつ病は健常者にはなんでもないことが苦痛

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#美容 #料理 #グルメ #働き方 #ライフスタイル

【8日目：-19.6kg】大根とプロテインパウダーで糖質を摂っています

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#美容 #料理 #グルメ #ライフスタイル #働き方

【7日目：-19.0kg】極端なカロリー制限をしても体重はあまり減りませんね

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#美容 #料理 #グルメ #ライフスタイル #働き方

【6日目：-18.7kg】昨日1500kcalの過食をしてしまいまいました

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

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【5日目：-19.7kg】食事を整えると少し元気になります

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

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【4日目：-19.4kg】ダイエット食に慣れてきました

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#美容 #料理 #グルメ #ライフスタイル #教育

【3日目：-19.2kg】極寒なのに滝のように汗が…

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#美容 #料理 #グルメ #教育 #読書

【2日目：-18.2kg】うつと更年期障害なのでご飯を工夫

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

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【1日目：-16.6kg】うつ病患者の食事管理のむつかしさ

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

#美容 #ライフスタイル #読書 #グルメ #料理

【1日目：-17.7kg】ひどいうつ状態で寝込んでいます

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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

【1031日目：-30.5kg】明日からバタバタします

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高速バスの長時間移動に耐えられるか？

#美容 #料理 #日記 #ライフスタイル #教育

【1030日目：-29.8kg】ダイエット（減量）を意識するのはもうやめた！

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思った以上にやることがあります

#美容 #料理 #日記 #ライフスタイル #学習

【1029日目：-30.4kg】外出訓練中のため車には乗らず頑張っています

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外出の機会を増やすようにしています

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【1028日目：-29.8kg】食べたら動けばいいさ

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車ではなく自転車で病院に行きます

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【1027日目：-30.7kg】今日は電車でプチ旅行兼チートデイ

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電車でプチ旅行に行ってきます

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【1026日目：-30.7kg】食べていないのに体重がどんどん増えていきます

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移動が案外よい運動になっているようです。

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【1025日目：-30.7kg】今日は通院日、張り切って病院まで自転車で

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今日は持病の通院日でした

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【1024日目：-31.0kg】昨日は2時間以上歩いたので今日は休息

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昨日は2時間以上歩きました

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【1023日目：-30.8kg】今日はサークル活動でお出かけです

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今日はサークルの集まりです

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【1022日目：-30.8kg】今日は癌の転移の検査でした

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ガンの再発の検査に行ってきました

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【1021日目：-30.1kg】小食すぎて排出されるべきものが出ません

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出るものが出ないと体重は増えますね

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【1020日目：-30.5kg】chatGPTに痩せないと相談してみた

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痩せないと嘆くと、必ず言われること

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【1019日目：-30.3kg】昨日の外食で体重爆増

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外食はカロリーが高いですね

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【1017日目：-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね

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今日は我が家でケーキ会で、今日は甘いパンを食べてしまいました

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【1016日目：-31.1kg】今日は自宅でお茶会

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今日は我が家でケーキ会です

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【1015日目：-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした

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今日は小旅行です

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【1014日目：-30.7kg】今日は9～10時間の外出になりそうです

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今日からイベントオンパレード

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【1013日目：-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します

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イベントが続くので、体力づくりと体力温存

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【1012日目：-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切

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少し無理するくらいが、良く眠れて良いかもしれない

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