【1064日目：-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました

体重推移
体脂肪率推移
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
夕ごはん
夜食
摂取カロリーと摂取タンパク質
今日の運動
今日の一言

体重推移

ピンクの日付は排便あり
赤字は前日より数値が増えた
★は生理日

★開始時：99.3kg

日付	体重	前日比	合計
前日	68.9kg	-0.6kg	-29.4kg
05/23	--kg	--kg	-29.4kg
05/24	--kg	--kg	-29.4kg
05/25	67.9kg	-2.0kg	-31.4kg
05/26	68.2kg	+0.3kg	-31.1kg
05/27	68.0kg	-0.2kg	-31.3kg
05/28
06/29

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時：44.6%

日付	体脂肪率	前日比	合計
前日	35.3%	-0.1%	-9.3%
05/23	--%	--%	-9.3%
05/24	--%	--%	-9.3%
05/25	35.8%	+0.5%	-8.8%
05/26	36.6%	+0.8%	-8.0%
05/27	31.9%	-4.7%	-12.7%
05/28
06/29

朝ごはん

ゆで卵 2個（160kcal・13g）
きゅうりの酢の物 80g（34kcal・0.9g）
ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
合計：206kcal・14.3g・野菜120g

昼ごはん

イタリアンマカロニ240（392kcal・30.2g）
合計：392kcal・30.2g・野菜90g

おやつ

サバの味噌煮缶 95g（164kcal・15.7g）
きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g）
ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
210kcal・17g・120g

夕ごはん

鶏むね肉（皮なし）100gのソテー（150kcal・22g）
きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g）
ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
合計：196kcal・23.3g・野菜120g

夜食

TVプロテインバーシリアルチョコ（172kcal・15g）

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料	カロリー	蛋白質
朝ごはん	206kcal	14.3g
昼ごはん	392kcal	30.2g
夜ごはん	196kcal	23.3g
おやつ	210kcal	17g
夜食	172kcal	15g
合計	1176kcal	99.8g

野菜摂取量450g

今日の運動

なし

今日の一言

今朝、体組成計に乗ったら体脂肪率が5％近く減っていて驚きました。何かのバグか、体内の水分量だと思うのですが、こんなに急激に下がったは初めてなので、どういうことか、とまどっています。

今日の体脂肪率は、湿度などが関係した体組成計のバグだと思っているので、明日には35％くらいに戻っているだろうと推測しています。ですが、もし、本当に何かしらの影響で31％まで体脂肪率が減っているのであれば嬉しいな…と、淡い期待も寄せています。

もし、体脂肪率が本当に減ったなら、サバ缶の影響だと思います。以前、テレビでほとんど歩かないタクシー運転手さんに、2週間（？）くらい、サバ缶を食べてもらったら、特別な運動などをしなくても、体重が減ったという番組が流されていました。それを、思い出して、サバ缶の影響で体脂肪が減ったと思いたい今日この頃です。