体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.9kg | -0.6kg | -29.4kg |
| 05/23 | --kg | --kg | -29.4kg |
| 05/24 | --kg | --kg | -29.4kg |
| 05/25 | 67.9kg | -2.0kg | -31.4kg |
| 05/26 | 68.2kg | +0.3kg | -31.1kg |
| 05/27 | 68.0kg | -0.2kg | -31.3kg |
| 05/28 | 68.0kg | -0.2kg | -31.3kg |
| 06/29 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 35.3% | -0.1% | -9.3% |
| 05/23 | --% | --% | -9.3% |
| 05/24 | --% | --% | -9.3% |
| 05/25 | 35.8% | +0.5% | -8.8% |
| 05/26 | 36.6% | +0.8% | -8.0% |
| 05/27 | 31.9% | -4.7% | -12.7% |
| 05/28 | 31.9% | -4.7% | -12.7% |
| 06/29 |
今日食べたもの
- イタリアンマカロニ2402皿
- 目分量パンケーキ
- バター100gくらい
- カフェオレ2杯くらい？
- きゅうりの酢の物
- マッシュポテト大量
- その他不明
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- なし
今日の一言
今日は少しストレスフルな日で、ずっと気になっていたことが爆発してしまい、深夜1時30分くらいから、朝の8時くらいまで、何度も目分量パンケーキを焼いては食べてしまいました。
夢遊病で半分眠ったまま、パンケーキを焼いたので、3枚焼いたのか5枚焼いたのかは分かりません。ただ、200gのバターが半分に減っていたので、かなりの量を食べたのだと思います。また、作り置きパスタも2パックなくなっていたので、パスタも2皿食べてしまったようです。
もう、このような夢遊病過食は防げないと、この3年のダイエットで思い知ってしまっているので、後悔せず、前だけを向いて食事管理を続けるしかないと思っています。
ただ、明日はバーベキューの集まりがあるので、また、たくさん食べてしまいそうです。夫には、もうそれ以上痩せなくていいよとは言われていますし、私も、もう体重はあまり気にしていません。
ただ、初老なので、筋肉量が減ることだけが気がかりです。ですから、可能な限り筋トレをやりたいと思っているのですが、それも実現できていません。体調が戻るまで、今は耐え時なのかもしれません。
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