2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
昨日、ひどい過食をしてしまいました。
豆腐をご飯にのせるだけでたんぱく質たっぷりのレシピ。
ウォーキングや半身浴ができるようになってきました。
うつ期ですが、調子の良い時間帯に運動をしています。
うつ期を抜けることができません。
献立を数え間違えることもありますが…
朝起きたら、食パンが1枚減っていました。
レコーディングダイエットを650日以上続けてきて思うこと。
昨日も過食してしまいました。
閉経で「過食」しやすくなっているかも
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
過食衝動はおさまりませんが、過食の摂取カロリーは減らせています。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
「体重を減らす」ことに捉われないようにしています。
痩せて確実に健康体になっていっているけれど、まだまだ足りない現実。
昨日、倒れそうになったので今日は念のため家で横になっています。
体調不良すぎて、まともに歩けなくなりました。
旧友と歓談した翌日で、案外に疲れていて驚きました。
活字を読むのが苦手な方のために、私のダイエット法をyoutubeで解説しました。
今日は旧友と歓談デーでした。
明日は旧友が遠方に引っ越すので、さよならお食事会です。
最近、摂取カロリーを守れているのに体重は減りません。
めずらしく便秘気味です。これも閉経の影響でしょうか？
我が家のホームパーティー料理とレシピをご紹介。
あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。
体調不良の日はしんどいですね…
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安いオートミールを買ってみました。
