1回目のダイエットで1ヶ月で10キロ痩せた経験が、私の足を引っ張っています。

ストイックなダイエットは早く痩せますが、必ずリバウンドします。確実に痩せるならゆるふわダイエット。

低カロリー、高たんぱくでダイエットに向いているサンドウィッチをご紹介。

コンビニサンドイッチなどを取り入れながら、継続可能なゆるふわダイエットをすることに決めました。

ダイエット4日目にして、深夜過食をしてしまいました。摂食障害は恐ろしいです。

筋トレをしない食事制限だけのダイエットは、体重も落ちますが筋肉もおちるようです。

1200kcalにカロリー制限したダイエットは、食事が味気ないので、食欲がうせます。

精神疾患の悪化で寝たきりとひどい過食状態に。復調してきたのでダイエット再開します。