50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害(非嘔吐過食)との戦いの記録。

【6日目:-5.3kg】100キロ女のダイエット・1ヶ月で10キロ痩せた過去の栄光にすがる

1回目のダイエットで1ヶ月で10キロ痩せた経験が、私の足を引っ張っています。

【5日目:-5.4kg】夫も10キロ痩せましたが、ゆるふわダイエットでリバウンドもしていません

ストイックなダイエットは早く痩せますが、必ずリバウンドします。確実に痩せるならゆるふわダイエット。

ダイエットに効く!コンビニサンドイッチ2種類をご紹介・セブンイレブンの優秀サンドウィッチ

低カロリー、高たんぱくでダイエットに向いているサンドウィッチをご紹介。

【4日目:-5.2kg】コンビニダイエット。自炊に疲れたのでコンビニ食も取り入れることにしました。

コンビニサンドイッチなどを取り入れながら、継続可能なゆるふわダイエットをすることに決めました。

【4日目:-5.2kg】昨夜、過食症で深夜にドカ食い。それでも体重は減っていました

ダイエット4日目にして、深夜過食をしてしまいました。摂食障害は恐ろしいです。

【3日目:-5.0kg】1200kcalの食事は体重も減るけど、筋肉も減る

筋トレをしない食事制限だけのダイエットは、体重も落ちますが筋肉もおちるようです。

【2日目:-4.6kg】1200kcalの食事は味気ないので、食べる気がうせて良いダイエットになる

1200kcalにカロリー制限したダイエットは、食事が味気ないので、食欲がうせます。

【1日目:-4.2kg】1カ月で10㎏痩せるもリバウンド、ダイエット仕切り直し

精神疾患の悪化で寝たきりとひどい過食状態に。復調してきたのでダイエット再開します。