せとちよ料理帖

家庭料理のレシピ

【11日目:-2.5㎏】10日間で顔の輪郭が激変☆顔写真付き

「まごはやさしい」ダイエット実践中☆

【本格派】マッサマンカレーのレシピ

ココナッツミルク500ml マッサマンカレーペースト100g 鶏むね肉300g じゃがいも300g タマリンドソース10g パームシュガー60g ピーナッツバター15g 【ダイエットランキング】 【PR:073】

三温糖のサーターアンダギーのレシピ☆冷めてもサクサクでホロホロの食感

三温糖のサーターアンダギーの材料 卵1個 三温糖70g サラダ油4g(小1) 薄力粉150g ベーキングパウダー4g(小1) 水5ml(小1)←硬さを調整するため Okinawan Doughnuts andagi 三温糖のサーターアンダギーの作り方 下ごしらえ 薄力粉とベーキングパウダーを…

【10日目:-1.6㎏】外食も小食に抑えることができました

これから怒涛の外食予定が入っているので、可能な限り気を付けたいです。

【9日目:-2.0㎏】献立の組み立てに飽きてきました

レコーディングダイエットは見栄を張りたくなるものだけど…

【8日目:-2.2㎏】砂糖依存症の私のスイーツ代替品

ダイエットに失敗しないために、人工甘味料を使った菓子類を研究したいと思います。

【7日目:-2.0㎏】私の摂食障害克服のコツ

砂糖(単糖類)は依存性が高いらしい。

【6日目:-1.7㎏】5日間で顔の輪郭が変わった(*‘∀‘)顔写真付き

5日間で顔の輪郭が変わってきました。気のせい?

せとちよさんが頻繁に購入するエスニック素材のカロリーと栄養素

「業務スーパーヤマダ」のココナッツミルク タイ人の方のマッサマンカレーの作り方などを見ていると、「濃いココナッツミルク」と、薄い「ココナッツミルク」という別の種類のココナッツミルクが存在していてい、2種類とも使われる場合があります。 商品名:…

【5日目:-1.2㎏】筋力が少なすぎて毎日が筋肉痛

食事も運動も楽しみながらダイエットしようと心がけています。

昔ながらの白くて小さいタピオカのレシピ*初心者でも失敗しないタピオカのゆで方

白くて小さいタピオカの材料 タピオカ100g ココナッツミルク300g パルスイート20g(砂糖なら60g) 水2リットル 白くて小さいタピオカの作り方 鍋に水を入れ、ボコボコと沸騰するまで煮たてる タピオカを入れたら、すぐに混ぜ、1~2分混ぜ続ける ボコボコと3…

【4日目:-0.8㎏】正統派ダイエットの体重減少は緩やかなのが正解

ダイエットのコツは、早く痩せようとしないことらしい。

業務スーパーのココナッツミルクで作る*本格タイ料理☆ガイ・サテー(メモ)

ガイ・サテーの材料 ガイ・サテーの鶏肉の下味の材料 ガイ・サテーのピーナッツソースの材料 ガイ・サテーの作り方 ガイ・サテー*鶏肉の下味の付け方 下ごしらえ 本ごしらえ ガイ・サテー*ピーナッツソースの作り方 下ごしらえ 本調理 ガイ・サテーの盛り…

【3日目:-0.7㎏】過食症で砂糖依存症だったので食事制限が大変

そろそろ空腹感がつらくなってきました。