体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

1日の食事メニュー

1日1200kcal前後で、タンパク質90g以上を摂れるメニューの紹介。

カップヌードルPRO(シーフード)・しらたきチャプチェ・レタスとパプリカサラダメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・パプリカサラダのダイエットメニュー

カップヌードルPRO(シーフード)・しらたきチャプチェ・ミックスサラダメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・パプリカサラダのダイエットメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ミックスサラダメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・パプリカサラダのダイエットメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・パプリカサラダメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・パプリカサラダのダイエットメニュー

目玉蒸し・ベースブレッド(メープル)・ささみとなすのトマト煮メニュー

目玉蒸し・ベースブレッド(メープル)・ささみとなすのトマト煮ダイエットメニュー

しらたきチャプチェ・ベースフード(メープル)・カフェオレメニュー

ベースフード1食、白滝チャプチェ2食のダイエットメニュー。

ベースフード(メープル)2食・鶏ささみのトマト煮メニュー

1日のうち2食をベースフードで済ませる手抜きダイエットメニュー。

ピーナツバタートースト・チキンサンド・ミックスサラダメニュー

ピーナツバタートースト・チキンサンド・ミックスサラダのダイエットメニュー

ピーナツバタートースト・チキンサンド・パプリカサラダメニュー

ピーナッツバタートースト・チキンサンド・パプリカサラダのダイエットメニュー

トマト煮・チキンサンド・ミックスサラダメニュー

なすのトマト煮、チキンサンド、トマトときゅうりのサラダのダイエットメニュー

トマト煮・チキンサンド・パプリカサラダメニュー

なすのトマト煮・チキンサンド・パプリカサラダのダイエットメニュー