ZAVAS玄米フレーク・1本満足・粒マスタードささみサンド・納豆オクラ丼

ZAVAS玄米フレーク・SOYJOY・粒マスタードささみサンド・カレーピラフ

ピーナツバタートースト・鶏ガラ炒め・チキンサンド・ギリシャヨーグルトメニュー

チキンライス・ハンバーグ・チキンサンド・ギリシャヨーグルトのメニュー

2種チーのハンバーグ・チキンサンド・ギリシャヨーグルトのメニュー

さば弁当・チキンサンド2個・1本満足の献立

ピーナツバタートースト・チキンサンド・オイコスのダイエットメニュー

さば弁当・チキンサンド2個・1本満足の献立

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイのダイエットメニュー

目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー

納豆キムチオクラ丼・カマンベール・チキンサンド・プロテインバーの献立

1日1200kcalの範囲内で、たんぱく質70～75gが摂れる献立。

カレーピラフ・カマンベール・チキンサンド・ふかし芋の献立

カレーピラフ・カマンベール・チキンサンドの献立

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立

回鍋肉丼・カマンベールチーズ・一本満足バーの献立

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立

鶏ささみとなすのトマト煮、カマンベールチーズのカロリーが減りました。

納豆キムチ・回鍋肉・目玉蒸しメニュー

目玉蒸し・豆乳シチュー・オイコスのダイエットメニュー

回鍋肉丼・目玉蒸し・オイコスのダイエットメニュー

納豆キムチおくら丼・ささみ燻製のダイエットメニュー

目玉蒸し・豆乳シチュー・ザバスのダイエットメニュー

昨日、チートデイで爆食したので、今日はビクビクしていました。

ピーナツバタートースト・チキンサンド・オイコスのダイエットメニュー

目玉蒸し・ベースブレッド（シナモン）・ささみとなすのトマト煮ダイエットメニュー

ベースフード（シナモン）2食・鶏ささみのトマト煮のダイエットメニュー

サーモンシチュー・かぼちゃ・麻婆茄子のダイエットメニュー

目玉蒸し・ベースブレッド（メープル）・ささみとなすのトマト煮ダイエットメニュー

ベースフード1食、白滝チャプチェ2食のダイエットメニュー。