レコーディングダイエット3
目標はBMI22です。
ダイエット休止してみて、食べる事への執着が薄れたことに気付きました。
ダイエット休止してみて、食べる事への執着が薄れたことに気付きました。
ダイエット休止中
ダイエット休止中
ダイエット休止中
「うつ」持ちの私を、夫はとても助けてくれます。
寝たきりなので太るかもと心配です。
過食が続くので、摂取カロリーを上げています。
筋肉の衰えのことを「サルコペニア」と言います。
今は「減量」するタイミングではないと割り切っています。
今は「減量」するタイミングではないと割り切っています。
閉経前後はホルモンの影響で、食欲が増すそうです。
閉経の膳症状がつらいです。
うつ状態は動けない上に過食までしてしまうので、精神的にキツいです。
少しうつから抜け始めました。
コンビニで甘い物を大量買いして、ベッドの上で寝ながら食べました。
健康管理は、たゆまぬ努力が必要ですね。
甲状腺を摘出しているので、甲状腺ホルモンを補充する必要があります。
1200kcalに戻し、継続できています。
過食衝動が落ち着いてきました。
運動をしないと、体脂肪率は上がりますね。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
