体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在30キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

レコーディングダイエット3

【418日目:-31.8kg】体重は微増、体脂肪率は爆下がり、体組成計のバグ?

体組成計の数値は、あくまで目安です。

【417日目:-31.9kg】100キロから67キロ台で落ち着いてきました

痩せるのってむつかしいですね。

【416日目:-31.9kg】ダイエット献立の大幅改革が必要になってきました

利用していたダイエット食材が買えなくなってきています。

【415日目:-31.6kg】無理をすると続かないので、できない日はやらない

ダイエットは「継続」が一番たいせつなので、無理はしない方針です。

【414日目:-30.9kg】50肩を治すためにZUMBA(ズンバ)を時々やってます

昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。

【413日目:-30.7kg】昨日の外食で体重が増えました

昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。

【412日目:-31.5kg】2000kcal未満の摂取カロリーは過食とみなさないことにしました

今日は、グループドライブデートです。

【411日目:-32.0kg】できることをやり続けるしかないのです

過食しても、すぐさま体制を立て直してダイエット食にもどすことが大切。

【410日目:-30.9kg】過食した食べ物が排便されてない気がします

食べ過ぎたぶんは、便になって体外に排出されるのだと思っていました。

【409日目:-30.3kg】スマホの買い替えでダイエットグラフが消えました

体組成計のダイエットグラフが消えてしまいました。

【408日目:-30.1kg】昨日は4300kcalの過食をしてしまいました

約5000kcalの過食をしてしまいました。

【407日目:-31.5kg】こんにゃくダイエットで1週間で5.6㎏痩せるらしい

youtubeで1週間で5.6キロ痩せるダイエット方法を見つけてしまいました。

【406日目:-31.8kg】閉経前後で食欲マシマシでつらいです

閉経が近いと、食欲が増して太りやすくなるそうです。

【405日目:-31.5kg】ダイエットノイローゼになっているかもしれません

-30キロから痩せなくて、焦っています。

【404日目:-31.5kg】筋トレはフォームが正しくないと効きませんね…

社会人アスリートの夫に、筋トレを指導してもらいました。

【403日目:-31.1kg】私がダイエットに利用しているイオンの冷凍弁当の種類

体力がない時は、イオンの冷凍弁当をダイエットに取り入れています。

【402日目:-31.1kg】イオンの冷凍弁当をダイエットに活用しています

ほとんど自炊せずにダイエットしています。

【401日目:-30.9kg】53歳。閉経寸前の過食衝動が止まりません

高齢で閉経が近いと、過食衝動が強くなるそうです。

【400日目:-30.8kg】謎の体脂肪率爆下がりの原因は?

体組成計は、同じ場所で硬い床に置いて使わないとダメですね…。

【399日目:-30.5kg】運動のためにやっている唯一のサブクス(毎月課金)

私が運動のためにやっている、唯一の毎月課金をご紹介。

【398日目:-30.1kg】久しぶりに運動ができました

久しぶりに運動ができて、すがすがしい気持ちです。

【397日目:-30.0kg】過食症の頃のことを思い出し、自分を鼓舞しています

過食症がひどかった頃は、1日に10000kcalくらい食べていたかも。

【396日目:-30.0kg】「-30kgの壁」が超えられません

30キロも体重が減ると、体重が減りにくくなってきます。

【395日目:-29.6kg】閉経ではありませんでした

爆食のあと、ダイエット食に戻しました。

【394日目:-28.9kg】外食で1キロも体重が増えてしまいました

昨日、カロリーの高い外食をしてしまいました。

【393日目:-29.9kg】過食で増えた体重が減ってきました

推しに会えてテンションが上がっています。

【392日目:-29.0kg】過食をしても立て直す気持ちが大切

痩せるために摂取カロリーを上げることも考えています。

【391日目:-28.5kg】本当は晒したくない、激しい過食を晒します

ひどい過食をしてしまいました。

【390日目:-29.7kg】2日連続で過食してしまいました

過食衝動が止まりません。

【389日目:-30.0kg】過食食材はないはずなのに、まさかの過食!

昨日は、白ご飯3杯ほど過食してしまいました。