体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

レコーディングダイエット3

【123日目:-16.3kg】16キロの減量で歩くのが早くなりました

16キロ痩せると、歩くのが速くなります。

【122日目:-15.4kg】11月のダイエットグラフと4カ月間のダイエットグラフ公開

ダイエット開始後4カ月が経ちました。

【121日目:-15.4kg】やっと100キロから83キロ台に乗りました

昨日、お菓子を食べてしまいましたが、体重は減っていました。

【120日目:-15.1kg】チュッパチャプスのような体形になってきました

痩せたのはいいけど、体形はいびつになってきています。

【119日目:-15.2kg】有酸素運動は筋肉を分解(筋分解)するらしい

ウォーキングで脂肪も減っているけれど、筋肉も減っているようです。

【118日目:-15.2kg】コロナワクチンの副反応が収束したので運動再開

ワクチン接種後の副作用が収まったので、運動を再開しました。

【117日目:-15.0kg】コロナワクチンで謎の全身筋肉痛

ワクチン接種後の副作用で、全身筋肉痛になりました。

【116日目:-15.1kg】コロナワクチン接種のため今日は半身浴は自粛

ワクチン接種後に副作用が出ても良いように、早朝に作り置くおかずを作っておきました。

【115日目:-14.7kg】音楽で脳内快楽物質を出しながらウォーキング

音楽を聴きながら運動をすると、苦しさが少しまぎれます。

【114日目:-14.7kg】運動強迫神経症ぎみです。太るのが怖い…

太るのが怖くて、強迫的に運動をしなければいけないと思ってしまいます。

【113日目:-14.5kg】二日連続で体重が増加。少しあせっています

ダイエットは体重が増えたり減ったりしながら、ゆるやかに体重が減っていくもの。

【112日目:-14.6kg】ボディビルダーは筋トレが好きなのだと思っていました

筋トレできるような人は運動が好きなのだと思っていましたが、違うようです。

【111日目:-14.8kg】おいしかったはずの牛角のキムチの味が……

大好きだった牛角キムチが、さほど美味しく感じられなくなりました。

【110日目:-14.5kg】IKEAを一周するとかなりの運動量になります

特に運動しようと思わなくても、用事を済ませただけで7700歩歩いていました。

【109日目:-14.4kg】久しぶりに白ご飯を食べました

久しぶりに、納豆ご飯を食べました。3.5ヶ月ぶりです。

【108日目:-13.7kg】「魔の86キロ台」を抜けたかも。運動すると痩せますね。

停滞期打破には、やはり消費カロリーを増やすしかないのかもしれません。

【107日目:-13.5kg】ダイエット料理のレシピを忘れてしまうお年頃

ダイエットレシピを忘れるので、このブログで確認しながら料理を作っています。

【106日目:-13.2kg】胃の縮小手術をして50キロ痩せた女性の動画を見ています

減量手術をした女性の動画を見て、色々と考えさせられました。

【105日目:-13.0kg】魔の88キロ台のあとは、魔の86キロ台。体重が減りません

久しぶりに停滞期を迎えて、少しあせっています。

【104日目:-12.9kg】体重の増減が一進一退で増えたり減ったりしています

久しぶりに停滞期を迎えて、少しあせっています。

【103日目:-13.2kg】昨日、詳細体組成データを記録し忘れました(´;ω;`)

毎日記録していた体組成データを、記録するのを忘れてしまいました。

【102日目:-13.0kg】まさかの体重激増!原因は?

少しでも体重が増えると、とてもショックです。

【101日目:-13.4kg】チートデイのおかげか体重がグングン減っています

85.9キロとギリギリですが、やっと85キロ台に乗りました。

【100日目:-13.2kg】過食とリバウンドを乗り越えてダイエット100日目を迎えました

ダイエット継続100日目です。自分を褒めてあげたいです。

【99日目:-13.1kg】過食衝動が出なくなってきました。

あれだけひどかった過食衝動がおさまってきました。

【98日目:-13.0kg】痩せたので洋服がぶかぶかになってきました。

チートデイをやると、体重が減りやすくなる気がします。

【97日目:-12.4kg】チートデイで増えた体重が順調に減っています

チートデイで増えた体重は、だいたい3日くらいで元に戻ります。

【96日目:-11.8kg】チートデイで増えた体重は1.1キロ。2~3日で元に戻せそうです

昨日、チートデイで爆食したので、今日はビクビクしていました。

【95日目:-12.9kg】今日はチートデイ。存分に食べてまたダイエットに勢いをつけます

今日は、チートデイで高カロリーで美味しいものをたくさん食べる日です。

【94日目:-12.5kg】体重が増え体脂肪率が減ってきています。筋肉が増えた?

体重が増えても筋肉が増えたなら、体は細くなっています。