せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

レコーディングダイエット3

【596日目:-35.4kg】昨日は過食と食事会でかなりのカロリー摂取しました

今日はカロリー不明のものを食べると決まっている日です。

【595日目:-36.0kg】過食とダイエット食を交互に繰り返しています

今日はカロリー不明のものを食べると決まっている日です。

【594日目:-34.8kg】昨日は過食をしてしまいました

何回も冷蔵庫に行って食べ物を探してしまいました。

【593日目:-35.5kg】ウォーキングするから足がつるのか、しないからつるのか?

ダイエット開始の際、急に急激な運動はオススメしません。

【592日目:-35.3kg】増えたのは水分だと分かっていても体重が増えるとガッカリ

昨日ホワイトデーのチョコを食べたので、今日から通常運転。

【591日目:-36.0kg】夫にホワイトデーの贈り物をもらったのでカロリー調整

摂取カロリーの帳尻合わせのために、チョコをご飯にしてしまいました。

【590日目:-35.4kg】体調不良のため記録のみ

今日は体調不良です。

【589日目:-34.1kg】とんでもない量を食べましたが太りませんでした

食事制限をゆるめると宣言した途端に過食を連発したので、食事制限を再開します。

【588日目:-34.2kg】興奮しすぎて過食してしまいました(´;ω;`)ウゥゥ

今日はホームパーティーのホステス役なので、大忙しです。

【587日目:-35.3kg】今日はホームパーティー

今日はホームパーティーのホステス役なので、大忙しです。

【586日目:-35.3kg】1200kcalの制限をやめて2000kcalを摂取目標に

現在、減量は一旦お休みして「維持期」にしています。

【585日目:-34.0kg】料理は楽しいけど、自分は食べない

カフェに外出したり、ホームパーティーを開いても、自分は食べずに珈琲を飲んでいます。

【584日目:-34.1kg】メンタルを持ちなおしてきました

元気になってきました。ご心配をおかけしてすみませんでした。

【583日目:-34.0kg】自傷行為が止まりません

メンタル崩壊で、過食が続いています。

【582日目:-33.5kg】オーバードーズ(大量服薬)してしまいました

DV夫が治るということはないようです。

【581日目:-34.3kg】今日は予期せぬチートデイ

夫に新しく開店したケーキ屋さんに誘われました。

【580日目:-34.5kg】摂取カロリーを増やしても意外と太らないものですね

摂取カロリーを増やしましたが、意外と太らないものですね。

【579日目:-34.5kg】過食が止まらないので2000kcalを目安とします

閉経前で過食衝動がひどいので、一旦減量モードを中断します。

【578日目:-34.7kg】昨日は薬の飲みすぎで過食をしてしまいまいた

1週間で20キロリバウンドした方の記事を読みました。

【577日目:-35.7kg】1週間で20キロリバウンドした方が参考になる

1週間で20キロリバウンドした方の記事を読みました。

【576日目:-36.1kg】ダイエットは毎日100点を目指さなくてもいい

だいぶ、食事管理が身に着いてきました。

【575日目:-35.2kg】昨日は食べ過ぎました

昨日はホームパーティーで食べ過ぎました。

【574日目:-35.2kg】頑張れない時は頑張らない

効率の良いダイエットを目指すと、リバウンドしやすい。

【573日目:-34.7kg】1200kcalのカロリー制限をゆるめています

過食衝動がひどいので、自分を責めないために、目標摂取カロリーを上げました。

【572日目:-34.7kg】最近は過食衝動がひどいです

女性ホルモンのバランスのためか、過食衝動が強いです。

【571日目:-34.5kg】今日は雨なので室内運動。無理をしないのが私のDIET方針

雨が降ると、体調が悪くなります。

【570日目:-34.4kg】運動とは筋トレや有酸素運動だけではない

家庭内で軽作業をするだけでも、充分に運動になっているようです。

【569日目:-34.4kg】閉経が近いようです

月経に変化が起こりました。

【568日目:-34.4kg】50肩が治ってきたのでラジオ体操を再開しました

真面目にラジオ体操をやれば、筋肉痛になります。

【567日目:-34.4kg】脂肪細胞の数が決まる時期と痩せにくい体質

生まれながらに「大食漢」という場合もあるのだと思います。