体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在30キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

レコーディングダイエット3

【494日目:-33.4kg】うつ状態が悪化しても、カロリー制限だけは頑張りたい

うつが悪化して、ダイエットが運動ができなくなりました。

【493日目:-33.4kg】しっかり食べることも大切ですね…

食べたら元気になりました。

【492日目:-34.2kg】体調もメンタルもボロボロ、ついでに過食も

体調不良です。

【491日目:-34.1kg】プチ過食後、体脂肪率が激増しました

プチ過食してしまいました。

【490日目:-34.3kg】筋肉が付きません。運動が少なすぎるのかな?

運動習慣を付けようと頑張っていますが、筋肉量はあまり増えません。

【489日目:-33.8kg】体重の増加を気にしないようにしようと思います

筋肉が増えれば、体重が重くなるのは当たり前。

【488日目:-34.1kg】体重よりも体脂肪率や筋肉量を気にしようと思います

体重ばかり気にして、体組成を気にしてきませんでした。

【487日目:-33.7kg】夫の体脂肪率と筋肉量を聞いて驚愕!

他人の体脂肪率を知ってしまい、劣等感を感じています。

【486日目:-33.8kg】少しずつ運動の強度を上げています

筋トレの負荷を少しずつ増やしています。

【485日目:-33.8kg】体重は変わっていませんが、サイズは小さくなっています

筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。

【484日目:-33.6kg】プランクのフォームを見直したら筋肉痛になりました

筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。

【483日目:-33.9kg】糖尿病発症の前にダイエットを始めて良かったと思います

糖尿病予備軍の段階で減量を始めて良かったと思います。

【482日目:-33.6kg】つらいと続かないので、簡単にできる宅トレから始めました

自宅でできる簡易的な筋トレとストレッチを探しました。

【481日目:-34.3kg】一旦過食をすると続きますね。またプチ過食をしました。

また、プチ過食してしまいました。

【480日目:-34.4kg】脱水症状から抜けたので体脂肪率が激減しました

体の水分が少ないと体重は減りますが、体脂肪率が爆上がりします。

【479日目:-34.8kg】もう少しで-35キロ達成!甲状腺を壊す危険なダイエット

ファスティングや食べないダイエットは甲状腺を壊す原因になります。

【478日目:-34.1kg】10Lまで対応・真冬に向けて極暖大きいサイズ肌着

大きいサイズの超暖かい肌着をご紹介。

【477日目:-32.9kg】過食は続くよ~♪ど~こまで~も~♪

2日間連続でプチ過食をしてしまいました。

【476日目:-33.5kg】やめられない止まらない!過食

昨日、ピーナッツバタートースト4枚を過食してしまいました。

【475日目:-34.2kg】運動せずに痩せていっています

持病のため運動はできていませんが、地道に痩せています。

【474日目:-33.9kg】とうとう100キロから、念願の65キロ台に乗りました

やっと、きりのいい65キロ台に乗りました。

【473日目:-33.0kg】体組成計を置く場所を変えると計測値が変わるのかも

今月前半は過食を繰り返してしまいました。

【472日目:-33.0kg】6月の過食期同様に、1ヶ月の月平均体重が増えています

今月前半は過食を繰り返してしまいました。

【471日目:-32.5kg】私が拝読している男性ダイエッターブログをご紹介

男性ダイエッターと女性ダイエッターには違いがあります。

【470日目:-32.5kg】50キロ痩せた方々のその後。リバウンドする人としない人の違い

私にはいくつか追っているブログやツイートがあります。

【469日目:-32.1kg】体脂肪率が乱高。運動をしたいけどできない私

心身ともに具合が悪く、運動ができていないことを気にしています。

【468日目:-31.8kg】ご心配のコメントをたくさんありがとうございます

不健康でも、生きていくしかないのです。

【467日目:-32.1kg】体調が最悪ですが、カロリー制限だけは意地でも続けます

体調が悪く、寝込んでいます。

【466日目:-32.1kg】捨てられない女とぶかぶかの冬着

ぶかぶかの冬服を捨てられずにいます。

【465日目:-31.9kg】痩せることを前提にかわいい洋服を買うかどうか迷い中

おしゃれはしたいけど、服を無駄にしたくない矛盾。