体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

レコーディングダイエット3

【153日目:-17.1kg】伊豆グルメ旅行で増えた体重は1.6キロでした

年末年始に集中した、お付き合いの外食がやっと終わりそうです。

【152日目:-18.7kg】伊豆グルメ旅行から帰ってきました

伊豆グルメ旅では、揚げ物やスイーツをたくさん食べてしまいました。

【151日目:-18.7kg】今日から伊豆にグルメ旅行に行きます

今日から伊豆に1泊でグルメ旅行に行きます。

【150日目:-18.4kg】年末年始のダイエット食の調達が気になる今日この頃

年末年始のスーパーやコンビニでダイエット食材が調達できるか心配です。

【149日目:-18.3kg】クッキーを10枚食べましたが体重は減っていました

運動と半身浴を再開できたので、少々食べ過ぎても体重が増えなくなりました。

【148日目:-17.9kg】チートデイの翌日、ものすごい勢いで体重が減りました

チートデイでたくさん食べたからといって、気にする必要はなさそうです。

【147日目:-16.5kg】ショートケーキ3個分くらい食べてしまいました

クリスマスイブは油と砂糖を大量に摂取してしまいました。

【146日目:-18.2kg】クリスマスイブは贅沢にチートデイ

我が家ではクリスマスイブは毎年、大量のチキンとケーキを食べます。

【145日目:-18.1kg】痩せたので基礎代謝も下がってきました

痩せると基礎代謝も下がるので、運動習慣を身に着ける取り組みが必要です。

【144日目:-18.0kg】「冬季うつ」で起き上がっているのがつらいです

冬季うつで寝込んでいます。

【143日目:-17.3kg】謎の体重激増。食べる時間帯が大切みたいです

夜中に大量のトマトスープを食べたら、翌日体重が激増していました。

【142日目:18.2kg】うつ状態からなかなか抜け出せません

冬季うつ状態に入っているようで、ほとんどの時間、寝込んでいます。

【141日目:18.0kg】12月は現状維持の月にしようと思います

12月はグルメイベントが満載なので、痩せられそうにありません。

【140日目:-17.8kg】昨日は2000kcalのカロリー摂取ですが後悔はありません

普段は1200kcal、昨日は2000kcal。果たして何キロ増えた?

【139日目:-18.0kg】800kcalのシュトレンを食べてしまいました

夫が超高カロリードイツ菓子「シュトレン」を買ってくれました。

【138日目:-17.4kg】過食症が一番ひどかった頃のお話

過食衝動が一番ひどかった頃は、食べる食べないで夫とつかみ合いの喧嘩になっていました。

【137日目:-17.8kg】お菓子やパンへの依存が軽減されつつあります

まずいと感じるダイエット食は続かないので、おいしいと思えるダイエット食を見つけよう。

【136日目:-17.6kg】外出しても外食はしないでがんばっています

夫が外食をしても、私はダイエットメニューを死守します。

【135日目:-17.5kg】ダイエットで体年齢が8歳若返りました

念願の81キロ台に乗りました。70キロ台まであと少し。

【134日目:-16.7kg】運動ができなくても、体重は減っています

体調不良で運動ができていませんが、食事制限で体重は減っています。

【133日目:-16.1kg】体調不良で寝込んでいるので、運動ができません

うつ状態が悪化し、寝込んでいます。

【132日目:-15.5kg】チートデイで増えた体重が思ったより減りません

チートデイを実行したら、体脂肪率が減り、筋肉が増えました。

【131日目:-14.9kg】チートデイで増えた体重は2.2キロ。さすがに食べ過ぎた?

昨日のチートデイで調子に乗って、たくさん食べてしまいました。

【130日目:-17.1kg】今日はチートデイ・霜降り肉ですき焼き

今日はチートデイ。自宅ですき焼きです。

【129日目:-17.0kg】チートデイではなくチートミールという考え方

チートデイではなく、チートミールという考え方を初めて知りました。

【128日目:-17.2kg】夫に歩くのが速くなったねと言われました

体重が17キロも減ったことで、歩くのが速くなり、身軽になったようです。

【127日目:-16.8kg】ダイエットとは食生活を根本的に変えることだと思う

肥満体が痩せることは、食生活や運動習慣を根本的に変えること、つまり生き方そのものを変えることなのだと思う。

【126日目:-16.0kg】肥満は糖尿病に、肝硬変、死のリスクがいっぱい

脂肪肝は悪化させると肝硬変になりますが、肝硬変は死に至る病気です。

【125日目:-16.4kg】渡辺徹さんの死去が他人事ではない私

糖尿病の合併症で亡くなった渡辺徹さんの症状と私の症状が似ているので怖い。

【124日目:-16.3kg】丹田呼吸法を参考にインナーマッスルを鍛えたい

50肩が痛くて運動ができないので、丹田呼吸法をまねてみています。