体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在30キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

レコーディングダイエット3

【275日目:-24.7kg】失敗したところでやめるから失敗に終わる

過食したからといって、ダイエットが失敗したわけではありません。

【274日目:-25.1kg】2500kcalの過食をしてしまいました

月初は生理前症候群で過食をしてしまいがちです。

【273日目:-24.3kg】昨日のチートデイで2キロ体重が増えました

チートデイで体重が増えるのは当たり前。地道に落としていきます。

【272日目:-26.3kg】親族に「二人とも痩せたねー」と言われました

今日は親族との会食なので、チートデイにしました。

【271日目:-26.5kg】睡眠薬の副作用で痩せにくくなっているのかも

最近、体重が増えるか現状維持で、モチベーションが下がっています。

【270日目:-26.5kg】ブラジャーがぶかぶかになったので買い換えました

26キロも痩せると、洋服や下着がぶかぶかになって嬉しい悲鳴です。

【269日目:-26.7kg】睡眠薬の副作用での過食を防ぐためデエビゴを処方されました

しっかりと睡眠をとるために、医師に睡眠薬の相談をしてきました。

【268日目:-26.6kg】睡眠不足で体脂肪率が爆上がりしました

ダイエットでは、食事・運動・睡眠に気を付けることが大切です。

【267日目:-26.4kg】昨日より体重が増えても気にしない

体重が少しでも増えると気になりますが、1日ごとの体重の変化は気にしないのが大切。

【266日目:-27.2kg】1ヶ月で1キロ痩せれば1年で12キロ痩せられる

ゆっくり着実に痩せていくのが、ダイエット成功の秘訣。

【265日目:-26.4kg】過食しても、計画的な過食なら痩せます

過食をしても投げ出さず、ダイエットを継続すれば必ず痩せます。

【264日目:-26.8kg】100キロから60キロ台へ・ダイエットが続いているのはブログのおかげ

もう少しで、100キロから60キロ台への減量成功です。

【263日目:-26.8kg】買い物難民になりました

近所のスーパーが1週間休店することになり、買い物難民中です。

【262日目:-26.7kg】食事制限だけで痩せています

体調不良で寝込んでいます。

【261日目:-26.4kg】体調不良が続いています

体調不良が続いてダイエット食の調理が追い付いていません。

【260日目:-26.4kg】ダイエットはマラソン。ペース配分が大切

大幅減量を目指すなら、ペース配分を考えて、ゆっくり痩せていきましょう。

【259日目:-26.0kg】昨日は排便がありませんでした

新しい薬剤を飲み始めると、やはり体調に変化があるようです。

【258日目:-26.0kg】短気痩せ指導を断固拒否するパーソナルトレーナー

短期ダイエットは体を壊す原因になるので、長期間続けられるダイエットに取り組みましょう。

【257日目:-25.7kg】「あすけん」は自炊勢には向かないアプリ

「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。

【256日目:-25.7kg】カロリー不足で「あすけん」の未来さんを泣かせてしまいました

「あすけん」の女未来(みく)さんを泣かせてしまいました。

【255日目:-25.1kg】「あすけん」の数値やアドバイスは案外に不正確

「あすけん」が算出するデータは意外と不正確なようです。

【254日目:-25.1kg】「あすけん」にたんぱく質摂取が過剰だと怒られました

1200kcalの範囲内で、PFCバランスを整えるは難しいことが分かりました。

【253日目:-24.6kg】ステルス値上・廃版・取り扱い終了でダイエット食材の危機

普段使いのチーズがステルス値上げで10g減ってしまいました。

【252日目:-24.4kg】「あすけん」に摂取カロリーが少ないと怒られました

ダイエットアプリ「あすけん」に登録してみました。

【251日目:-23.7kg】筋肉元気体操のおかげか、50肩が改善してきました

簡易なストレッチと筋トレでもやらないよりはやったほうが健康のために良いです。

【250日目:-23.6kg】最近、基礎代謝迷子です

自分自身の基礎代謝が、調べれば調べるほど分からなくなっていきます。

【249日目:-23.8kg】信頼できるダイエット指導者ほど、ご飯をしっかり食べろと言っています

あなたは糖質恐怖症になっていませんか?

【248日目:-23.7kg】一番効率のいいダイエット

一番効率のいいダイエットは、早く痩せようとしないこと。

【247日目:-23.5kg】食べ過ぎても痩せたダイエットグラフ公開

時々、チートデイという暴食をしつつダイエットを成功させています。

【246日目:-23.2kg】老人でも筋トレ初心者でもできる筋トレ動画を見つけました

徐々に筋トレも始めていこうと思います。