せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【707目:-34.6kg】久しぶりに65キロを切りました

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 65.1kg ±0kg -34.2kg
07/01 65.0kg -0.1kg -34.3kg
07/02 66.2kg +1.2kg -33.1kg
07/03 66.2kg ±0kg -33.1kg
07/04 65.5kg -0.7kg -33.8kg
07/05 65.5kg ±0kg -33.8kg
07/06 64.7kg -0.8kg -34.6kg
07/07      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 32.7% -0.2% -11.9%
07/01 33.3% +0.6% -11.3%
07/02 34.4% +1.1% -10.2%
07/03 33.8% -0.6% -10.8%
07/04 34.4% +0.6% -10.2%
07/05 33.6% -0.8% -11.0%
07/06 33.5% -0.1% -11.1%
07/07      

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夕ご飯

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 216kcal 18.8g
夜食 67kcal 11.9g
合計 1144kcal 100.7g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 2月から閉経前の症状か、生理周期が不定期になってきて、それ以来過食衝動を止めることができない状態でした。

 ですが、最近は過食衝動が収まり1200kcalを継続できています。過食を連発していた時は最大で68キロまでリバウンドしていましたが、久しぶりに65キロを切り、64キロ台に乗りました。

 ダイエットを始めてからの最小値は62キロ台なので、このまま62キロ台まで戻せたらいいなと思っています。

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