せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【711目:-32.7kg】少しだけ起き上がれるようになってきました

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 65.3kg +0.6kg -34.0kg
07/08 65.5kg +0.2kg -33.8kg
07/09 66.4kg +0.9kg -32.9kg
07/10 66.6kg +0.2kg -32.7kg
07/11      
07/12      
07/13      
07/14      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 33.9% +0.4% -10.7%
07/08 33.8% -0.1% -10.8%
07/09 33.0% -0.8% -11.6%
07/10 32.5% -0.5% -12.1%
07/11      
07/12      
07/13      
07/14      

朝ごはん

昼ご飯

おやつ

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

※オイコス(プレーン)で代用可能

夜ごはん

夜食

  • 豆腐かけご飯×2(880kcal・28g)
  • カップラーメンPRO1個

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 302kcal 17.7g
夜ごはん 295kcal 16g
おやつ 67kcal 11.9g
夜食 --kcal --g
合計 --cal --g
  • 野菜摂取量360g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 一昨日の夜から、ひどい過食が始まり、昨日、今日と重度のうつ状態に入り、寝込んでいながら、大量に食べるという「過眠」と「過食」の状態に入っていました。

 今日の夜、やっと起き上がれるようになり、パソコンやスマホを見られる状態になりました。昨日、一昨日の過食の状況を思い出そうとするのですが、意識がもうろうとしていたので、何を食べたのかどうしても思い出せず、記録として書き起こすことができませんでした。

 ですが、体組成計に乗ることだけはしていたので、体重や体組成の記録がクラウドに残っており、体重や体脂肪率の記録だけは公開することができました。一昨日の夜は、その後5日分のチーズやプロテインバーを過食した上に、豆腐かけご飯2杯は食べた記憶がうっすら残っています。実際に、今後食べるはずだった、チーズやプロテインバーがなくなっていますから、かなりの量を食べたのだと思います。

 65キロと言えば、小学生の時より少ない体重です。幼少期や思春期に肥満だった場合、脂肪細胞が多い体に育ってしまい、痩せにくい体に育ってしまうというのは有名な話です。私の体は、もしかしたら65キロ以下にならないように、初期設定で決まっていて、65キロ以下になろうとするとホメオスタシスが働いて、65キロまでゆり戻そうとする「脳の命令」が出てしまうのではないかとさえ思い始めています。

 もしかしたら、私の体の適正体重は65キロ前後なのかもしれないと、最近は思い始めています。

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