せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【712目:-32.1kg】3日間くら食べたものが不明です

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 65.3kg +0.6kg -34.0kg
07/08 65.5kg +0.2kg -33.8kg
07/09 66.4kg +0.9kg -32.9kg
07/10 66.6kg +0.2kg -32.7kg
07/11★ 67.2kg +0.6kg -32.1kg
07/12      
07/13      
07/14      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 33.9% +0.4% -10.7%
07/08 33.8% -0.1% -10.8%
07/09 33.0% -0.8% -11.6%
07/10 32.5% -0.5% -12.1%
07/11★ 33.1% +0.6% -11.5%
07/12      
07/13      
07/14      

朝ごはん

昼ご飯

おやつ

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

※オイコス(プレーン)で代用可能

夜ごはん

夜食

  • トップバリュー(イオン)プロテインバー・シリアルチョコ(172kcal・15g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 302kcal 17.7g
夜ごはん 295kcal 16g
おやつ 67kcal 11.9g
夜食 172kcal 15g
合計 1193kcal 84.0g
  • 野菜摂取量360g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 3日前から、ひどい「うつ状態」に入って「過眠」と「過食」が続いていました。ずっと寝ていて、目が覚めて起き上がれそうな瞬間にトイレに行ったり、食べ物を食べたりしていました。全て、寝起きのもうろうとした状態で行った行為なので、何をしたか、何を食べたか、あまりよく覚えていないのが現実です。

 昨日も夕方まで上記のような状態で、夕方から起き上がることができるようになったので、できていなかったダイエット記録をブログに記入しました。昨日の夕方の時点での記憶では昨日の摂取カロリーは1461kcal程度のはずで、今日には体重が減っていると思っていました。ですが、今日、体重を量ると67キロ台にまで体重が増えていて、驚いています。

 もしかしたら、昨日の午前、午後の寝込んでいる時間帯に、自分が覚えていない過食をしていたのかもしれません。私の「うつ状態」の症状は、ほとんど「過眠」と「過食」です。しかも、「過眠」でつねに意識がもうろうとしている状態なので、少なくとも紙にペンで食べたものをメモでもしておかないと、食べたものをすぐに忘れてしまいます。

 精神疾患患者のダイエットは本当に難しいと、最近、少しメンタルが削られています。

 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】