ダイエット中の食事管理に役立つ1日の献立例を紹介。合計1,398kcal・たんぱく質110.9g・野菜580gをバランスよく摂取。PFCバランスはP31.8％・F27.3％・C40.9％。高タンパク低カロリーを目指す方に最適な実践メニューです。

ダイエット中の食事管理に役立つ1日の献立例を紹介。合計1,398kcal・たんぱく質110.9g・野菜580gをバランスよく摂取。PFCバランスはP31.8％・F27.3％・C40.9％。高タンパク低カロリーを目指す方に最適な実践メニューです。

ダイエット中の食事管理に役立つ1日の献立例を紹介。合計1,398kcal・たんぱく質110.9g・野菜580gをバランスよく摂取。PFCバランスはP31.8％・F27.3％・C40.9％。高タンパク低カロリーを目指す方に最適な実践メニューです。

朝ごはん 納豆ご飯100g 卵1個 ミニトマト40g きゅうり酢の物80g ギリシャヨーグルト おやつ ZAVASプロテイン28g プロテインバー 昼ご飯 サツマイモ160g 鯖みそ煮缶1/2 ミニトマト40g きゅうり酢の物80 カフェオレ 卵1個 夕ご飯 カップヌードルPRO 鶏むね肉50…

鶏むね肉・鯖缶・納豆ご飯などを組み合わせた1,780kcalメニューを徹底栄養分析。高タンパク115gで筋トレやダイエットに最適。脂質控えめ・炭水化物エネルギー源も十分な、続けられる食事法をご紹介します。