朝ごはん 納豆ご飯100g 卵1個 ミニトマト40g きゅうり酢の物80g ギリシャヨーグルト おやつ ZAVASプロテイン28g プロテインバー 昼ご飯 サツマイモ160g 鯖みそ煮缶1/2 ミニトマト40g きゅうり酢の物80 カフェオレ 卵1個 夕ご飯 カップヌードルPRO 鶏むね肉50…