体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.9kg | -0.6kg | -29.4kg |
| 05/23 | --kg | --kg | -29.4kg |
| 05/24 | --kg | --kg | -29.4kg |
| 05/25 | 67.9kg | -2.0kg | -31.4kg |
| 05/26 | |||
| 05/27 | |||
| 05/28 | |||
| 06/29 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 35.3% | -0.1% | -9.3% |
| 05/23 | --% | --% | -9.3% |
| 05/24 | --% | --% | -9.3% |
| 05/25 | 35.8% | +0.5% | -8.8% |
| 05/26 | |||
| 05/27 | |||
| 05/28 | |||
| 06/29 |
朝ごはん
- ゆで卵 2個（160kcal・13g）
- きゅうりの酢の物 80g（34kcal・0.9g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 合計：206kcal・14.3g・野菜120g
昼ごはん
- イタリアンマカロニ240（392kcal・30.2g）
- 合計：392kcal・30.2g・野菜90g
おやつ
夕ごはん
- 鶏むね肉（皮なし）100gのソテー（150kcal・22g）
- きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- 合計：196kcal・23.3g・野菜120g
夜食
- TVプロテインバー シリアルチョコ（172kcal・15g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 206kcal | 14.3g |
| 昼ごはん | 392kcal | 30.2g |
| 夜ごはん | 196kcal | 23.3g |
| おやつ | 210kcal | 17g |
| 夜食 | 172kcal | 15g |
| 合計 | 1176kcal | 99.8g |
- 野菜摂取量450g
今日の運動
- なし
今日の一言
二日間、寝込んでいて、起き上がれる時に起き上がり、何かしらを口にして最低限の体力を維持していました。ある時期は、体を起こすのが本当にむつかしく、夫が「水は飲んだ？」と、数時間おきに聞きにきてくれました。私が水分を摂れず、脱水症状になることを心配してくれたようです。
夫が500mlの大きな計量カップに水を入れて、ベッド横のチェストの上に置いておいてくれていたのですが、私は起き上がることができず、位置が高すぎて水を手に取ることすらできませんでした。
私が「（水を）飲んでない…」と答えると、夫が、私の体を抱き起こしてくれて、水を手渡ししてくれて、水を数口飲んでいました。それが、1日に数回繰り返されました。水を飲める時もありましたが、水すら口にしたくない時もあり、夫が「水飲んだ？」と聞きにきてくれても「飲みたくない…」と断ることすらありました。
そんな日々が数日間続き、体重は2キロ減っていました。明太子スパゲティや卵かけご飯など、簡単に作れる炭水化物中心に食べた記憶があるので、体重は変化していないか、増えていると思ったのですが、案外減っていて驚きでした。
寝込んでいる時は、本当に食べ物すら食べられなくなる時と、他のことは何もできないのに発作的に過食食材をスーパーに10個くらい買いに行ってしまう時に分れます。今回は、前者でした。
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