週間ダイエット記録
今日でお付き合いの外食をやめます
ダイエットは長期戦。あせったら負け。
普段うつ症状で寝たきりの私が、旅行で立ちっぱなしになり、筋肉量が増えました。
停滞期で体重が減らなくなったので、ウォーキングを再開したら、骨格筋率が爆上がりしています。
何度もダイエットに失敗した結果、食事制限と運動を同時に始めないほうが上手くいくと結論づけました。
ベースブレッド16個を大人買いしたので、消費しなければなりません。
焼肉食べ放題のおかげ？で体重は増えましたが、体脂肪率は過去最低を記録しました。
停滞期で体重が微増。でも、1ヶ月単位で痩せていればOK。
食事制限に集中して、運動はやりたい時だけやることにしたいと思います。
非嘔吐型過食が治ることはなく、一進一退を繰り返しています。
