体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 94.0kg | +0.3kg | -5.3kg |
| 08/22 | 93.6kg | -0.4kg | -5.7kg |
| 08/23 | |||
| 08/24 | |||
| 08/25 | |||
| 08/26 | |||
| 08/27 | |||
| 08/28 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.9% | -0.2% | -1.7% |
| 08/22 | 42.8% | -0.1% | -1.8% |
| 08/23 | |||
| 08/24 | |||
| 08/25 | |||
| 08/26 | |||
| 08/27 | |||
| 08/28 |
朝ごはん
- サーモンとほうれん草の豆乳シチュー（242kcal・22.3g）
- かぼちゃのレンジ蒸し（91kcal・1.9g）
- コーヒー（7kcal・0.4g）
- 340kcal・24.6g・野菜150g
昼ごはん
おやつ
- 一本満足プロテイン・シリアルストロベリー（185kcal・15g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 206kcal・16.3g・野菜120g
夕ご飯
- サーモンとほうれん草の豆乳シチュー（242kcal・22.3g）
- 242kcal・22.3g・野菜150g
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 340kcal | 24.6g |
| 昼ごはん | 306kcal | 17.6g |
| 夜ごはん | 242kcal | 22.3g |
| おやつ | 206kcal | 16.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16.0g |
| 合計 | 1171kcal | 96.8g |
- 野菜摂取量567g
今日の運動
- なし
今日の一言
ダイエットを再開してから「食」に関する悪夢を見ることが増えました。昨日も、昼間に夜ごはんのおかずを作り置きしておいたら、誰かが全て食べてしまっていて何もなくなっている夢を見ました。そして私は食べ物がなくなったことに激怒しているところで目が覚めました。
ダイエットをしていると、誰かが私の食べ物を盗んで私が激怒するという夢をよく見ます。実は、これらの夢は私の身に実際に起こっていたことです。
私は父子家庭で育っており、父親は無職。祖母がたまに父親にこずかいを渡していましたが、それくらいでは食べ物が毎日買えるわけではありませんでした。ですから、食事が毎日食べられるわけでもありませんでした。
私達家族は、父、私、男兄弟の3人で暮らしていましたが、常に食べ物の取り合いでした。食べ物が家にやってきて、私が調理して、冷蔵庫の中などに入れておくと、あっという間に誰かが食べてなくなっていて、自分の食べるぶんがないのです。そして、次の食材はいつ入ってくるか分からない。
そんな状態なので、私は食材を真っ先に見つけると、すぐに調理して、全て食べてしまうようになりました。小分けにして食べようとすると、誰かに食べられてしまい、自分の食べるぶんがなくなってしまうからです。
そんな理由で私は鍋一杯の料理でも、全て食べてしまわないと気が済まない性分に育ってしまいました。だって、料理があるうちに食べておかないと、次に食材が入ってくるのがいつになるか分からないのですから。
貧困と育児放棄のおかげで、私は長らく、正しい食生活というのがどんなものか知らずに過ごしてしまいました。
夫と暮らすようになって、私が食事としてお菓子を食べているのを見て、とても驚かれました。育児放棄だった我が家ではチョコレートやポテトチップスが食事だったことも多く、私はそれがおかしいことだと気づいてすらいませんでした。
また、かろうじて食べ物がある時に、鍋一杯の料理をドカ食いする子供時代を過ごしてしまったために、一般的な女性の食事量というのを知らずに生きてきてしまいまいました。
女性のブログやyoutubeで女性のvlogを見ていると、「えっ！女性の食事ってこんなに少ないものなの！？」と驚いてしまいます。それほどまでに私は食事の感覚がくるっていたのです。
そのような体験からか、未だに他人に食事を盗まれる夢を見ては激怒しています。摂食障害のカウンセリングが必要なのかもしれません。
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