体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 68.0kg | -0.7kg | -31.3kg |
| 08/19 | 68.7kg | +0.7kg | -30.6kg |
| 08/20 | |||
| 08/21 | |||
| 08/22 | |||
| 08/23 | |||
| 08/24 | |||
| 08/25 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.4% | +0.4% | -10.2% |
| 08/19 | 33.6% | -0.8% | -11.0% |
| 08/20 | |||
| 08/21 | |||
| 08/22 | |||
| 08/23 | |||
| 08/24 | |||
| 08/25 |
朝ごはん
- カップヌードルPRO（274kcal・15.2g）
- ミックスサラダ（22kcal・1g）
- 296kcal・16.2g・野菜120g
昼ご飯
- 納豆卵かけご飯1杯（410kcal・18.3g）
- 冷凍ブロッコリー80g（30kcal・4.3g）
- ミニトマト40g（12kcal・0.4g）
- キューピーライト15g（20kcal・0.4g）
- 472kcal・23.4g
おやつ
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
夜ごはん
- カップヌードルPRO（274kcal・15.2g）
- ミックスサラダ（22kcal・1g）
- 296kcal・16.2g・野菜120g
夜食
- カップヌードルPRO（274kcal・15.2g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 296kcal | 16.2g |
| 昼ごはん | 472kcal | 23.4g |
| 夜ごはん | 296kcal | 16.2g |
| おやつ | 155kcal | 7.8g |
| 夜食 | 274kcal | 15.2g |
| 合計 | 1493kcal | 78.8g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
持病の精神疾患のためか、更年期のためか、体調が非常に悪いです。毎日、午後か夕方まで起き上がれず、起き上がれたら、まずコーヒーなどでカフェインを摂取して、脳を興奮させて、なんとか夫のご飯づくりだけはしています。
体調が悪く、外出もできず、買い物にも行けないのに、過食衝動だけは出てしまい、昨日はコンビニに過食食材を買いに行ってしまいました。今までの過食といえば、
このような量の過食食材を買ってきました。ですが、先日書いた通り、夫から家計の赤字を知らされた後の私は、
過食食材をコンビニに買いに行っても、食パン一斤しか買わなくなりました。
1度のコンビニ過食で1500円くらい使っていたのが、100円まで下げることができています。ですが、コンビニ買い出しの他に、食パンにピーナッツバターを塗ったり、大豆の甘煮や鯖缶を過食したので、総額700円くらいの過食にはなったと思います。
昨日の過食の総摂取カロリーは3000kcalくらい、1日の総摂取カロリーが推測で4000kcal程度と考えられますが、体重の増加は0.7キロ程度で済んでいます。今までのコンビニ過食では、4000kcalくらい摂取した次の日は2キロ程度体重が増えていました。もしかしたら、同じ過食でも、食べる食材によっては体重の増え方に違いが出るのかもしれないと思いました。
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