体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【516日目:-31.9kg】寝たきりでも起き上がって調理だけはしています

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 66.4kg -0.3kg -32.9kg
12/25 65.8kg -0.6kg -33.5kg
12/26 65.8kg ±0kg -33.5kg
12/27 65.7kg -0.1kg -33.6kg
12/28 68.0kg +2.3kg -31.3kg
12/29 67.4kg -0.6kg -31.9kg
12/30      
12/31      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 32.9% +0.4% -11.7%
12/25 33.0% +0.1% -11.6%
12/26 33.1% +0.1% -11.5%
12/27 33.7% +0.6% -10.9%
12/28 33.4% -0.3% -11.2%
12/29 33.8% +0.4% -10.8%
12/30      
12/31      

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夕ご飯

夜食

  • 一本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・18g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 221kcal 22.3g
昼ごはん 295kcal 16g
夜ごはん 221kcal 22.3g
おやつ 216kcal 18.8g
夜食 195kcal 18g
合計 1148kcal 97.4g
  • 野菜摂取量480g

今日の運動

  • ウォーキング50分

今日の一言

 先日飲んだ10日分の睡眠薬がなかなか抜けないのと、夫に暴言を吐かれたショックで、寝たきり状態となっています。なんとか起き上がれそうな時に、起き上がって、ご飯だけは作っています。

 我が家は経済的にゆとりがあるほうではないので、2人分3食を惣菜で済ませるなんて、とても無理です。ですから、とにかく、起き上がれる時に起き上がって、私のダイエット食と、夫のアスリート食だけは作るようにしています。

 我が家は、一般的な家庭と違い、私はダイエッター、夫はアスリートなので、食事を作る際に全ての材料を計量しています。ですから、一般的なご家庭よりも少し調理に手間がかかってしまいますし、有り合わせの食材でパパっと料理というのが難しい状況です。

 私の食事は、今日はカップラーメンやプロテインバーが主流だったので、ラクチンでした。明日はお昼に中国人の友達のところにお呼ばれしていますが、食事を作る体力があるか分からないので、朝と夜は、買い置きしてあるイオンの冷凍弁当で済ませようと思っています。夫の分は、今日作り置きしておこうと思っています。

 まさか、年末にこんなに体調を崩すことになるなんて思わなかったので、かなりしんどいです。ですが、やるべきことはやらないと、1ヶ月4万円もらっている食費の中でやりくりができません。

 最近入ったサークルの男性に、「妻に食費をいくら渡している?」と聞いたら、「家族4人分で10万円」と言っていました。「ちょっとうらやましいな…」と思いました。ですが、ネットで調べると、4人家族の平均の食費は8万4000円程度だそうで、うちは一人当たりの食費が、平均より少し少ない程度でした。ですから、節約を頑張るしかなさそうです。 

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