体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【512日目:-33.5kg】クリスマスイブディナー翌日、体重は減っていました

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 66.4kg -0.3kg -32.9kg
12/25 65.8kg -0.6kg -33.5kg
12/26      
12/27      
12/28      
12/29      
12/30      
12/31      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 32.9% +0.4% -11.7%
12/25 33.0% +0.1% -11.6%
12/26      
12/27      
12/28      
12/29      
12/30      
12/31      

朝ごはん

おやつ

昼ご飯

夜ごはん

f:id:setochiyo1970:20210505164053j:plain

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 276kcal 18.7g
昼ごはん 272kcal 25.8g
夜ごはん 402kcal 13.2g
おやつ 166kcal 5.8g
夜食 67kcal 11.9g
合計 1183kcal 75.4g
  • 野菜摂取量440g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 我が家ではクリスマス・イブにクリスマスを祝うので、昨日、大量のケンタッキー・フライド・チキンと、高級ケーキを食べました。

 夜に高カロリー食を食べることが決まっていたので、朝、昼はプロテインとサラダくらいにしようかと前日には考えていたのですが、12月は何故か食欲が抑えられない時期となり、納豆キムチご飯など、朝、昼とも普通のご飯を食べてしまいました。

 今日は、確実に体重が増えているだろうと思っていたのですが、なんと体重は減少。体脂肪率は増えていましたが、0.1%増なので、気にするほどのこともないと思っています。

 年末は私の誕生日があり、大好物の焼き菓子が毎年郵送されてくるので、絶対に食べてしまうでしょう。さらに、30日には中国人の友達の家で「お食事会」、31日は天やの年越し天ぷらそばのイベントがあります。年始にもお弁当会があるので、65キロ台を維持できるか、謎な状態です( ゚Д゚)

◆応援クリックをお願いいたします。

 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】