【白米】納豆キムチオクラ丼のレシピ

納豆キムチオクラ丼の材料

• 白ご飯150g
• 納豆45g
• 牛角キムチ50g
• 冷凍きざみおくら30g

納豆キムチオクラ丼の作り方

下ごしらえ

• 冷凍きざみおくらは解凍しておく。

本調理

1. キムチは少し小さめに刻んでおく。
2. 温かいご飯に納豆・キムチ・おくらを乗せて、出来上がり。

納豆キムチオクラ丼のカロリーと栄養素

材料	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	塩分
白ご飯150g	252kcal	3.6g	0.45g	55.65g	0g
納豆45g	98kcal	7.8g	4.6g	6.5g	0.5g
牛角キムチ50g	41kcal	1.2g	0.25g	8.5g	1.2g
冷凍オクラ30ｇ	11kcal	0.6g	0.09g	2.01g	0g
合計	402kcal	13.2g	5.39g	72.66g	1.7g

• 野菜・80g

◆腸活に効く食材の組み合わせ

setochiyo.com

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