体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【149日目:-18.3kg】クッキーを10枚食べましたが体重は減っていました

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 82.8kg +1.7kg -16.5kg
12/26 81.4kg -1.4kg -17.9kg
12/27 81.0kg -0.4kg  -18.3kg
12/28      
12/29      
12/30      
12/31      
01/01      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 40.3% +1.7% -4.3%
12/26 38.2% -2.1% -6.4%
12/27 39.2% +1.0% -5.4%
12/28      
12/29      
12/30      
12/31      
01/01      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分

今日の一言

 昨日は、友達が誕生日プレゼントでクッキー缶を遠方から送ってきてくれたので、食べないと申し訳ないという気持ちと、我慢しきれなかった気持ちで、各種類1枚ずつ、合計10枚のクッキーを食べました。

 体重は増えているか、現状維持だと思っていたのですが、0.4キロほど減っていました。冬季うつで運動できていなかったのですが、最近、また運動と半身浴を再開したのが功を奏しているのかもしれません。

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