せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

☆【604日目:-33.8kg】過激な過食をしてしまいました

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 66.5kg +1.1kg -32.8kg
03/25 65.0kg -1.5kg -34.3kg
03/26 65.5kg +0.5kg -33.8kg
03/27      
03/28      
03/29      
03/30      
03/31      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 33.0% -0.4% -11.6%
03/25 33.5% +0.5% -11.1%
03/26 32.5% -1.0% -12.1%
03/27      
03/28      
03/29      
03/30      
03/31      

朝ごはん

おやつ

昼ご飯

夜ごはん

 

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

過食

  • ZAVAS玄米フレーク(254kcal・17.7g)
  • カレーライス1杯
  • 白ご飯2合くらい?
  • キムチ
  • SOYJOY6本
  • カフェオレ

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 276kcal 18.7g
昼ごはん 272kcal 25.8g
夜ごはん 402kcal 13.2g
おやつ 166kcal 5.8g
夜食 67kcal 11.9g
過食 --kcal --g
合計 --kcal --g
  • 野菜摂取量440g

今日の運動

  • 徒歩40分

今日の一言

 今日は心身共に調子が悪く、過食もしてしまいましたし、ブログを書く気力もないので、記録のみです。

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