せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【612日目:-35.2kg】★体調不良のため記録のみ

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 64.5kg -1.5kg -34.8kg
04/01 65.2kg +0.7kg -34.1kg
04/02 64.4kg -0.8kg -34.9kg
04/03 64.1kg -0.3kg -35.2kg
04/04      
04/05      
04/06      
04/07      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 33.1% -0.4% -11.5%
04/01 33.2% +0.1% -11.4%
04/02 34.3% +1.1% -10.3%
04/03 33.9% -0.4% -10.7%
04/04      
04/05      
04/06      
04/07      

朝ごはん

おやつ

昼ご飯

夜ごはん

夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

過食

  • 食パン(8枚切り)3枚(354kcal・13.2g)
  • バター40g(280kcal・0.2g)
  • マスカルポーネ(314kcal・1.9g)
  • 948kcal・15.3g

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 276kcal 18.7g
昼ごはん 272kcal 25.8g
夜ごはん 402kcal 13.2g
おやつ 166kcal 5.8g
夜食 67kcal 11.9g
夜食 948kcal 15.3g
合計 2131kcal 90.7g
  • 野菜摂取量440g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 体調不良で、記録のみです。ご容赦ください。

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