体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.1kg | +1.0kg | -30.2kg |
| 08/07 | 69.1kg | ±0kg | -30.2kg |
| 08/08 | 69.1kg | ±0kg | -30.2kg |
| 08/09 | 69.1kg | ±0kg | -30.2kg |
| 08/10 | 68.4kg | -0.7kg | -30.9kg |
| 08/11 | 68.1kg | -0.3kg | -31.2kg |
| 08/12 | |||
| 08/13 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.9% | +0.1% | -9.7% |
| 08/07 | 33.9% | -1.0% | -10.7% |
| 07/08 | 35.3% | +1.4% | -9.3% |
| 07/09 | 35.5% | +0.2% | -9.1% |
| 07/10 | 34.7% | -0.8% | -9.9% |
| 07/11 | 35.7% | +1.0% | -8.9% |
| 07/12 | |||
| 07/13 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
おやつ
- 一本満足プロテイン・チョコクランチ（195kcal・18g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 216kcal・18.8g・野菜120g
夕ご飯
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチューのレシピ（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜ごはん | 252kcal | 23.3g |
| おやつ | 216kcal | 18.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 1144kcal | 100.7g |
- 野菜摂取量580g
今日の運動
- ウォーキング25分
今日の一言
夫の強引なお誘いで、する必要のないチートデイをしてから1週間。やっとチートデイ前の体重に戻りました。今まではチートデイの5日後くらいで元の体重に戻っていたので、今回4日間も体重が減らなかったことにドギマギしていました。
明日は推しのyoutuberの公開収録に参加してきます。推しのファンサロンで知り合ったファンの方々ともオン会で頻繁に交流しており、彼らと初めてリアルで会うことになります。そのことが楽しみで仕方ありません。推しのyoutuberさんも高齢で、私もファンの方々も比較的高齢なので、話が合うのではないかとワクワクしています。
本当は去年の8月にもオフ会に参加する予定だったのですが、コロナの影響で流れてしまいました。その頃の体重は95キロ。今の体重は70キロ。少しでもスリムな姿で推しに会えることが嬉しくてたまりません。1年間頑張った自分へのご褒美だと思えます。
普段は家から一歩も出ず、部屋着で自堕落な格好をしている私ですが、明日は精一杯着飾って、オフ会に参加して来たいと思います。
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