体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.5kg | -1.5kg | -34.8kg |
| 04/01 | 65.2kg | +0.7kg | -34.1kg |
| 04/02 | 64.4kg | -0.8kg | -34.9kg |
| 04/03 | 64.1kg | -0.3kg | -35.2kg |
| 04/04 | 64.6kg | +0.5kg | -34.7kg |
| 04/05 | 65.0kg | +0.4kg | -34.3kg |
| 04/06 | 64.1kg | -0.9kg | -35.2kg |
| 04/07 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.1% | -0.4% | -11.5% |
| 04/01 | 33.2% | +0.1% | -11.4% |
| 04/02 | 34.3% | +1.1% | -10.3% |
| 04/03 | 33.9% | -0.4% | -10.7% |
| 04/04 | 32.6% | -1.3% | -12.0% |
| 04/05 | 33.1% | +0.5% | -11.5% |
| 04/06 | 33.9% | +0.8% | -10.7% |
| 04/07 |
朝ごはん
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- 276kcal・18.7g・野菜120g
おやつ
- SOYJOYアーモンド＆チョコレート（145kcal・5g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 166kcal・5.8g
昼ご飯
- 鶏ささみと粒マスタードマヨネーズのオープンサンド（251kcal・25g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 272kcal・25.8g・野菜120g
夜ごはん
- 白米納豆キムチオクラ丼（402kcal・13.2g・野菜80g）
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 276kcal | 18.7g |
| 昼ごはん | 272kcal | 25.8g |
| 夜ごはん | 402kcal | 13.2g |
| おやつ | 166kcal | 5.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 1183kcal | 75.4g |
- 野菜摂取量440g
今日の運動
- なし
今日の一言
相変わらず体調不良で寝込んでいますが、家計のために何とか夫のアスリート食と、私のダイエット食は作り置きしています。心身ともにキツい状態ですが、これでご飯を作れず、外食や総菜が続いたら、「無駄遣いで老後の貯蓄が減ってしまう…」と自責の念に駆られてしまうので、ご飯を作ることが私の精神安定につながるとも言えます。
以前、（実際の当人の心情は別として、傍から見れば）私は女としては勝ち組だと言われたことがあります。その人曰く、結婚しているだけで勝ち組で、専業主婦はさらに上位とみさされるのが女性カーストなのだそう。日本の住みたい街ランキング上位の街に住んで、家も購入して、専業主婦で、月に1回は夫婦デートでコース料理を食べる、そんな生活が傍から見れば贅沢に見えるようです。実際には、普段の生活はとても質素で、100円ショップで1品買うのでさえ、ためらう生活です。住宅ローンをかかえた核家族世帯なんて、どこの家も水の上にギリギリ顔を出してあっぷあっぷと息をしているような状態なのだと思います。
我が家も、少しくらいの贅沢はさせていただいていますが、それは普段全くといっていいほどお金を使わないから、たまに贅沢ができているだけです。人様に会う時だけは相手に失礼にならないように奮発しているので、人様から見れば良い生活をしているように見えるかもしれません。ですが、実際には池の下で足を掻くアヒルのようなもので、経済的にも、身体的にも、精神的にもギリギリかつかつの生活をしているのが現実です。
おそらく、核家族の構成員のほどんどはこのような気持ちで生活しているのではないかと思います。特に私の場合は、目に見えない精神障害という障害を持っているため、1年中体調が悪く、しんどい気持ちで過ごしています。「専業主婦の座」と「健康な体」の、どちらかしか手に入らないと言われたら、迷わず「健康な体」がほしいと言うことでしよう。
私の場合は選んで専業主婦になったわけでも、状況が許すから専業主婦になったわけでもなく、持病の関係上働けないから「主婦」という肩書を掲げているだけです。ですから、せめて「主婦」の本業である「家事」くらいは、きちんとやらなければと思うのですが、炊事以外は夫に頼ってばかりで、夫には申し訳なく思っています。
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