体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

納豆キム玉丼のレシピ

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    材料 カロリー 蛋白質   脂質 炭水化物   塩分
玄米ご飯160g 262kcal 4.8g 1.8g 56.6g 0.02g
納豆 98kcal 7.8g 4.6g 6.5g 0.5g
キムチ50g 41kcal 1.2g 0.25g 8.5g 1.2g
卵1個 91kcal 7.4g 6.18g 0.18g 0.24g
合計 492kcal 21.2g 12.83g 71.78g 1.96g