豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具
- キッチンスケール
- 包丁
- まな板
- 20センチのフライパン
- 菜箸またはトング
豚肉とコンニャクの炒め煮の材料
- こんにゃく220g
- 豚ロース60g
- 醤油30g
- パルスイート5g
- 水150ml
豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素
| 材料 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| こんにゃく220g | 15.4kcal | 0.22g | 3.0g | 5.72g | 0.4g |
| 豚ロース60g | 157.8kcal | 11.58g | 11.52g | 0.12g | 0.06g |
| 醤油30g | 21kcal | 2.31g | 0g | 3.03g | 4.35g |
| パルスイート5g | 0kcal | 0g | 0g | 4.98g | ０g |
| 水150ml | -- | -- | -- | -- | -- |
| 合計 | 194.2kcal | 14.11g | 14.52g | 10.85ｇ | 4.81g |
