体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 64.4kg | +0.3kg | -34.9kg |
| 04/08 | 63.9kg | -0.5kg | -35.4kg |
| 04/09 | |||
| 04/10 | |||
| 04/11 | |||
| 04/12 | |||
| 04/13 | |||
| 04/14 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.2% | -0.7% | -11.4% |
| 04/08 | 34.3% | +1.1% | -10.3% |
| 04/09 | |||
| 04/10 | |||
| 04/11 | |||
| 04/12 | |||
| 04/13 | |||
| 04/14 |
朝ごはん
- ZAVAS玄米フレーク（254kcal・17.7g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
- 276kcal・18.7g・野菜120g
おやつ
- SOYJOYアーモンド＆チョコレート（145kcal・5g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 166kcal・5.8g
昼ご飯
- 鶏ささみと粒マスタードマヨネーズのオープンサンド（251kcal・25g）
- レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
- 272kcal・25.8g・野菜120g
夜ごはん
- 白米納豆キムチオクラ丼（402kcal・13.2g・野菜80g）
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
過食
- いちごサンド（273kcal・5.1g）
- ななチキ（173kcal・14.1g）
- カヌレ（220kcal・3.0g）
- 焼きチーズスフレ（386kcal・5.7g）
- 舞茸おこわ（210kcal・5.4g）
- キムチ玄米ご飯2杯（643kcal・14.1g）
- クリームチーズ200g（682kcal・18.0g）
- チーズリゾット：完熟トマト2個（194kcal・8.0g）
- チーズリゾット：3種チーズ2個（204kcal・6.8g）
- 2985kcal・80.2g
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 276kcal | 18.7g |
| 昼ごはん | 272kcal | 25.8g |
| 夜ごはん | 402kcal | 13.2g |
| おやつ | 166kcal | 5.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 過食 | 2985kcal | 80.2g |
| 合計 | 4168kcal | 155.6g |
- 野菜摂取量440g
今日の運動
- なし
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