体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.9kg | +0.8kg | -28.4kg |
| 03/31 | 71.0kg | +0.1kg | -28.3kg |
| 04/01 | 71.9kg | +0.9kg | -27.4kg |
| 04/02 | |||
| 04/03 | |||
| 04/04 | |||
| 04/05 | |||
| 04/06 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.1% | +1.2% | -8.5% |
| 03/31 | 36.4% | +0.3% | -8.2% |
| 04/01 | 36.5% | +0.1% | -8.1% |
| 04/02 | |||
| 04/03 | |||
| 04/04 | |||
| 04/05 | |||
| 04/06 |
朝ごはん
昼ごはん
- 納豆ご飯150g（343kcal・11.8g）
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
- 371g・14.1g・野菜120g
おやつ
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
夕ご飯
- イタリアンマカロニ240（392kcal30.2g
- 360kcal・23g）
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 13.1g |
| 昼ごはん | 371kcal | 14.1g |
| 夜ごはん | 392kcal | 30.2g |
| おやつ | 28kcal | 2.3g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1225kcal | 75.7g |
- 野菜摂取量450g
今日の運動
- なし
今日の一言
ここのところ、地味な過食・派手な過食を連発していて、最小値63キロに比べると9キロくらい増えている状況です。ですが、先日書いた通り、今年の4月から半年間は人に合う用事が増えそうなので、少しでも見栄を張りたいおばちゃんなわたくし。
見栄を張りたい欲のほうが過食衝動より勝って、過食を抑え込める日が出てきています。この調子で、夕方まで過食を抑え込んで、夜の過食も抑え込める状況になるといいなと思っています。
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