卵かけ・納豆かけ・マカロニ・もやしスープ・ザバスメニュー

朝ごはん

• 卵かけご飯150g（ 312kcal・10.5g ）
• もやしスープ（28kcal・2.3g）
• 340kcal・12.8g・野菜120g

昼ごはん

• 納豆ご飯150g（332kcal・11.6g）
• もやしスープ（28kcal・2.3g）
• 360g・13.9g・野菜120g

おやつ

• もやしスープ（28kcal・2.3g）

夕ご飯

• イタリアンマカロニ（360kcal・23g）

夜食

• ザバス　アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料	カロリー	蛋白質
朝ごはん	340kcal	12.8g
昼ごはん	332kcal	13.9g
夜ごはん	360kcal	23g
おやつ	28kcal	2.3g
夜食	77kcal	16g
合計	1137kcal	68g

• 野菜摂取量450g

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