茄子と鶏むね肉の味噌炒めの材料
- 鶏むね肉100g
- 玉ねぎ60ｇ
- にんじん40ｇ
- なす200ｇ
- ピーマン60g
- みそ50ｇ
- パルスイート3g
- ごま油8g
- 水50g
茄子と鶏むね肉の味噌炒めのカロリーと栄養素
- カロリー192.5kcal
- タンパク質14.45g
| 材料 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 鶏むね肉100g | 108kcal | 22.3g | 1.5g | 0g | 0.1g |
| 玉葱60g | 22kcal | 0.6g | 0.06g | 5.28g | -- |
| 人参40g | 15kcal | 0.4g | 0.04g | 3.52g | 0.64g |
| なす200g | 44kcal | 2.2g | 0.2g | 10.2g | -- |
| ピーマン60g | 13kcal | 0.54g | 0.12g | 3.06g | -- |
| みそ50g | 109kcal | 4.85g | g | g | g |
| パルスイート3g | 0kcal | 0g | 0g | g | -- |
| ごま油８g | 74kcal | 0g | 8g | 0g | -- |
| 水50g | -- | -- | -- | -- | -- |
| 合計 | 385kcal | 30.89g | g | g | g |
