体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

【10日目:-5.1kg】今日から1泊旅行に行くので体重が増えてしまうかもしれません

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 95.4kg -0.1kg -3.9kg
08/08 95.5kg +0.1kg -3.8kg
08/09 95.2kg -0.3kg -4.1kg 
08/10 94.2kg -1.0kg -5.1kg
08/11      
08/12      
08/13      
08/14      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 43.7% ±0% -0.9%
08/08 43.1% -0.6% -1.5%
08/09 42.6% -0.5% -2.0%
08/10 43.2% +0.6% -1.4%
08/11      
08/12      
08/13      
08/14      

朝ごはん

f:id:setochiyo1970:20220103135937j:plain

  • 回鍋肉丼(496kcal・19.3g)
  • 496kcal・19.3g・野菜127g

おやつ

  • シャインマスカットソフトクリーム

昼ご飯

  • 蓼科牛盛り合わせ
  • 野菜サラダ
  • わかめスープ
  • 漬物
  • 白ご飯1杯

夜ごはん

  • サラダ
  • ナポリタンスパゲティ
  • ビーフシチュー
  • 白ご飯
  • ミニパン
  • プリン
  • 緑茶

夜食

  • なし

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 496kcal 19.3g
昼ごはん --kcal --g
夜ごはん --kcal --g
おやつ --kcal --g
夜食 --kcal --g
合計 --kcal --g
  • 野菜摂取量--g

今日の運動

  • ウォーキング・4500歩

今日の一言

 今日から、ドライブで1泊旅行に出かけます。旅行の醍醐味は食べることにもあると思うので、もしかしたら思いのほか食べてしまうかもしれません。

 できるだけ、節制して食べ過ぎないようにしようとは思いますが、旅行してしまうと道すがらにあるソフトクリームなどを食べてしまいそうな予感がしています。

 旅行から帰った次の日に会食の予定もあるので、おぼんは体重が増えそうな予感しかしません。

 明日は旅先なので、体重は測れませんが、体重が増えすぎないように気を付けたいと思います。

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