体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 95.4kg | -0.1kg | -3.9kg |
| 08/08 | 95.5kg | +0.1kg | -3.8kg |
| 08/09 | 95.2kg | -0.3kg | -4.1kg |
| 08/10 | 94.2kg | -1.0kg | -5.1kg |
| 08/11 | |||
| 08/12 | |||
| 08/13 | |||
| 08/14 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 43.7% | ±0% | -0.9% |
| 08/08 | 43.1% | -0.6% | -1.5% |
| 08/09 | 42.6% | -0.5% | -2.0% |
| 08/10 | 43.2% | +0.6% | -1.4% |
| 08/11 | |||
| 08/12 | |||
| 08/13 | |||
| 08/14 |
朝ごはん
- 回鍋肉丼（496kcal・19.3g）
- 496kcal・19.3g・野菜127g
おやつ
- シャインマスカットソフトクリーム
昼ご飯
- 蓼科牛盛り合わせ
- 野菜サラダ
- わかめスープ
- 漬物
- 白ご飯1杯
夜ごはん
- サラダ
- ナポリタンスパゲティ
- ビーフシチュー
- 白ご飯
- ミニパン
- プリン
- 緑茶
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 496kcal | 19.3g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | --kcal | --g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- ウォーキング・4500歩
今日の一言
今日から、ドライブで1泊旅行に出かけます。旅行の醍醐味は食べることにもあると思うので、もしかしたら思いのほか食べてしまうかもしれません。
できるだけ、節制して食べ過ぎないようにしようとは思いますが、旅行してしまうと道すがらにあるソフトクリームなどを食べてしまいそうな予感がしています。
旅行から帰った次の日に会食の予定もあるので、おぼんは体重が増えそうな予感しかしません。
明日は旅先なので、体重は測れませんが、体重が増えすぎないように気を付けたいと思います。
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