体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 65.4kg | ±0kg | -33.9kg |
| 01/06 | 64.6kg | -0.8kg | -34.7kg |
| 01/07 | 64.1kg | -0.5kg | -35.2kg |
| 01/08 | 64.1kg | ±0kg | -35.2kg |
| 01/09 | 63.1kg | -1.0kg | -36.2kg |
| 01/10 | |||
| 01/11 | |||
| 01/12 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.6% | -0.9% | -11.0% |
| 01/06 | 34.5% | +0.9% | -10.1% |
| 01/07 | 34.9% | +0.4% | -9.7% |
| 01/08 | 35.2% | +0.3% | -9.4% |
| 01/09 | 35.6% | +0.4% | -9.0% |
| 01/10 | |||
| 01/11 | |||
| 01/12 |
朝ごはん
- 卵かけご飯200g（413kcal・12.1g）
昼ごはん
- 納豆ご飯150g（332kcal・11.6g）
おやつ
- なし
夕ご飯
- なし
夜食
- なし
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 413kcal | 12.1g |
| 昼ごはん | 332kcal | 11.6g |
| 夜ごはん | kcal | g |
| おやつ | kcal | g |
| 夜食 | kcal | g |
| 合計 | 745kcal | 23.7g |
- 野菜摂取量0g
今日の運動
- なし
今日の一言
なし
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