体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【518日目:-32.7kg】毎年恒例、年末年始のハイカロリー食

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 66.4kg -0.3kg -32.9kg
12/25 65.8kg -0.6kg -33.5kg
12/26 65.8kg ±0kg -33.5kg
12/27 65.7kg -0.1kg -33.6kg
12/28 68.0kg +2.3kg -31.3kg
12/29 67.4kg -0.6kg -31.9kg
12/30 66.6kg -0.8kg -32.7kg
12/31 66.6kg ±0kg -32.7kg

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 32.9% +0.4% -11.7%
12/25 33.0% +0.1% -11.6%
12/26 33.1% +0.1% -11.5%
12/27 33.7% +0.6% -10.9%
12/28 33.4% -0.3% -11.2%
12/29 33.8% +0.4% -10.8%
12/30 34.1% +0.3% -10.5%
12/31 33.5% -0.6% -11.1%

朝ごはん

  • 2種チーズのハンバーグとえびピラフ(435kcal・17.1g)

昼ごはん

おやつ

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夕ご飯

  • 天ぷらそば

夜食

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摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 435kcal 17.1g
昼ごはん 261kcal 25.4g
夜ごはん --kcal --g
おやつ 21kcal 0.8g
夜食 21kcal 0.8g
合計 --kcal --g
  • 野菜摂取量360g+α

今日の運動

  • ウォーキング50分

今日の一言

 毎年、クリスマスのケンタッキーフライドチキンから始まって、誕生日のフランス菓子、大晦日の年越し天ぷらそば、正月の義理実家の弁当ランチと、ルーティーンが決まっている我が家。これらは、誕生日プレゼントのフランス菓子以外は夫の決めたルーティーンなので、従わざるを得ません。

 夫は、何事にもこだわりが強く、同じものをずっと好きだったり、同じことの反復が好きなタイプなので、逆に夫のこだわり通りにものごとが進まないと、不機嫌になりやすいタイプです。

 逆に、私は全く物事にこだわりのないタイプなので、夫が言いだしたことについては「大金を使う」「物を買う(増やす)」こと以外に異論を唱えることはなく、「好きなようにすればいいんじゃない?」というタイプ。そうこうしているうちに、夫の中でいつの間にか決まってしまった、年末年始のテイクアウトやお取り寄せのルーティーン。

 近年、夫はこれらのイベントを行わないと気持ちが悪いようで、毎年、チキンやケーキ、天ぷらそばの予約を段取り良く行ってくれます。ダイエッター的には、お断りしたくもありますが、食べたくもあり、複雑な心境です。

 今日のハイカロリー食は、大晦日なので「天ぷらそば」。揚げ物で有名な「てんや」のテイクアウトを、毎年温め直してから食べています。ですが、市販の天ぷらをオーブンで温めると、ものすごい量の脂がパチパチと言いながら染み出てきて、「これ、焼いて油を落とさなかったら、もっと油を食べることになってたんだ…」と毎年思います。

 「もう、揚げ物を食べるということは、油を飲んでいるも同然だな…」と、オーブンの扉を開くたびに思うのです。我が家はキッチンとリビングダイニングがつながっているため、夫がリビングダイニングに油が回るのを嫌がり、自宅での揚げ物は禁止となっています。というわけで、良くも悪くも、滅多に食べられない揚げ物を満喫する一日となりました。

 みなさま、良いお年を…(^_-)-☆

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