たんぱく質100.7g・野菜580gを摂取しながら、摂取カロリーはわずか1144kcal！高たんぱく＆低脂質な1日ダイエット献立を公開。朝昼晩＋おやつ・夜食も紹介。

歯茎が下がる原因は老化だけではありません。間違った歯磨きや強すぎるブラッシング圧が歯肉退縮を招くことも。歯茎を守る正しいケア方法を歯科医の指導を交えて解説します。

ブログ仲間が突然の心筋梗塞で入院。健康的な生活を送っていた方にも起こる心筋梗塞の原因とは？高コレステロール・閉経・動脈硬化との関係を医師の見解とともに解説します。

肥満状態で無理に運動を始めると、膝や腰を痛めてヘルニアになる危険があります。体重が重い時期は水中ウォーキングや衝撃吸収靴で負担を減らすのが安全です。

ダイエットで35kg減量したら、靴のサイズが0.5cm小さく！長年愛用のヨネックス・パワークッションでサイズ確認。ネット購入と店舗比較の体験談を紹介します。