大豆製品は高たんぱくと言われていますが、肥満の方にはタンパク質量が足りないケースが多いです。

月曜日：足腰 Quads Squat(クアッズスクワット）大腿四頭筋 Glutes Squat（グルーツスクワット）臀筋 Inner Thigh Squat(インナーサイスクワット）内もも Calf Raise（カーフレイズ）ふくらはぎ