レコーディングダイエット3
摂取カロリーを調整したら、体脂肪率が乱高下しています。
摂取カロリーを減らしたのに、体重が増えたので驚いています。
２週間の食べ過ぎで、基礎代謝が上がったかもです。
過食が止まりません。
摂取カロリーを上げたことで、基礎代謝が上がったのかもしれません。
12月は減量は諦め、増量期にしようかと思い始めました。
筋トレをすると、破壊した筋肉が修復するために栄養を必要とするのかも。
筋肉が付き始めると、体重は増えがちです。
今月は過食を連発しています。
運動をするとお腹がすくので、摂取カロリーを増やすかもしれません。
自重で黒ずみができやすいタイプのようです。
過食する日々が続いています。
うつが悪化して、ダイエットが運動ができなくなりました。
食べたら元気になりました。
体調不良です。
プチ過食してしまいました。
運動習慣を付けようと頑張っていますが、筋肉量はあまり増えません。
筋肉が増えれば、体重が重くなるのは当たり前。
体重ばかり気にして、体組成を気にしてきませんでした。
他人の体脂肪率を知ってしまい、劣等感を感じています。
筋トレの負荷を少しずつ増やしています。
筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。
筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。
糖尿病予備軍の段階で減量を始めて良かったと思います。
自宅でできる簡易的な筋トレとストレッチを探しました。
また、プチ過食してしまいました。
体の水分が少ないと体重は減りますが、体脂肪率が爆上がりします。
ファスティングや食べないダイエットは甲状腺を壊す原因になります。
大きいサイズの超暖かい肌着をご紹介。
2日間連続でプチ過食をしてしまいました。
