【385日目：-30.6kg】ユニクロのレディースサイズが着られるようになりました

体重推移

• ピンクの日付は排便あり
• 赤字は前日より数値が増えた日
• ★は生理日

★開始時：99.3kg

日付	体重	前日比	合計
前日	68.7kg	±0kg	-30.6kg
08/14	68.4kg	-0.3kg	-30.9kg
08/15	70.1kg	+1.7kg	-29.2kg
08/16	69.7kg	-0.4kg	-29.6kg
08/17	69.5kg	-0.2kg	-29.8kg
08/18	69.2kg	-0.3kg	-30.1kg
08/19	69.2kg	±0kg	-30.1kg
08/20	68.7kg	-0.5kg	-30.6kg

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時：44.6%

日付	体脂肪率	前日比	合計
前日	34.3%	-0.1%	-10.3%
08/14	34.7%	+0.4%	-9.9%
07/15	35.0%	+0.3%	-9.6%
07/16	34.5%	-0.5%	-10.1%
07/17	34.3%	-0.2%	-10.3%
07/18	35.2%	+0.9%	-9.4%
07/19	34.8%	-0.4%	-9.8%
07/20	35.3%	+0.5%	-9.3%

朝ごはん

• カマンベールチーズ90ｇ（280kcal・16.7g）
• 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
• 302kcal・17.7g・野菜120g

昼ご飯

• 白米納豆キムチオクラ丼（402kcal・13.2g・野菜80g）

おやつ

• レタスとパプリカのサラダのレシピ（21kcal・0.8g）
• 21kcal・0.8g・野菜120g

夜ごはん

• たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（247kcal・24.7g）
• 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g）
• 269kcal・25.7g・野菜120g

夜食

• 一本満足バー・プロテインチョコ（195kcal・18g）

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料	カロリー	蛋白質
朝ごはん	302kcal	17.7g
昼ごはん	402kcal	13.2g
夜ごはん	269kcal	25.7g
おやつ	21kcal	0.8g
夜食	195kcal	18g
合計	1189kcal	75.4g

• 野菜摂取量440g

今日の運動

• なし

今日の一言

　今日は夫のズボンを買いにユニクロに行って来ました。私が一番太っていた頃の洋服のサイズはレディースで5L～6Lくらいで、ユニクロででは男物のXXLなどを買っていました。下手をしたら、ユニクロの男物のXXLですら入らないという状態でした。

　今現在は、大柄な女性が増えたり、全世界向けにプラスサイズの洋服を販売している韓国や中国のアパレルブランドが増えましたが、私が若かった頃は、今以上に肥満の女性は少なく、肥満の女性のための洋服ブランドはニッセンの「スマイルランド」くらいしかありませんでした。

　最近は大手のファストファッションのGUやSHEINなどが、プラスサイズを販売するようになり、大柄な女性でもおしゃれをできるようになりました。プラスサイズの女性達には喜ばしいことだと思います。

　以前から書いていることですが、私は小学生の頃には158㎝で70キロあり、高校生の頃で161㎝85キロありました。当時はユニクロは今のように品質が安定しておらず、安かろう悪かろうのファストファッションブランドでした。ですが、現在では品質が高いわりに、価格はお手頃ということで、全世界に進出することができています。そして、ある時期から、男女ともにXLやXXLなどのサイズ展開も始めてくれるようになりました。（当初は、大量生産のため、Ｓ、Ｍ、Ｌしかサイズがありませんでした。）ですから、私がユニクロでレディースサイズを買える機会はこれまでなかったのです。

　ですが、今日、夫とユニクロに行って、ユニクロのレディースのXLサイズを羽織ってみると、なんと！入るではありませんか！？たまたま、大き目のダウンを羽織ったから入っただけで、タイトなデザインのＸＬだったら入らなかったのかもしれません。

　なんにせよ、生まれて初めてユニクロのレディースのファスナーが閉まったということが、とても嬉しくて仕方ありません。1年間頑張ってダイエットをしてきて良かったと思います。

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