体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【395日目:-29.6kg】閉経ではありませんでした

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた日
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 70.3kg -0.5kg -29.0kg
08/28 69.4kg -0.9kg -29.9kg
08/29★ 70.4kg +0.1kg -28.9kg
08/30★ 69.7kg -0.7kg  -29.6kg 
08/31      
09/01      
09/02      
09/03      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 34.7% -1.3% -9.9%
08/28 35.1% +0.4% -9.5%
08/29★ 35.3% +0.2% -9.3%
08/30★ 35.3% ±0% -9.3%
08/31      
09/01      
09/02      
09/03      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

夕ご飯

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夜食

  • トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン(67kcal・11.9g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 216kcal 18.8g
夜食 67kcal 11.9g
合計 1144kcal 100.7g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 8月の初旬に来るはずだった生理が来ていなかったので、そろそろ閉経の兆しかと思っていたら、昨日生理が来ました。ですが、不順になってきているので、そろそろ閉経間近なのだと思います。先日、子宮がん検診に行った際にも、女性ホルモン値から見ると、1年以内には閉経するだろうと言われました。

 一昨日は、勢いで沖縄料理を爆食してしまいましたが、昨日はダイエット食に戻せて、また体重が減り始めました。9月にもイベントで食べる日があるので、その時まで、ある程度体重が落とせていたらいいなと思っています。

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