せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

ベースブレッド(メープル)2食・鶏ささみのトマト煮メニュー

朝ごはん

  • ベースブレッド:メープル(264kcal・13.5g)
  • カフェオレ2杯(155kcal・7.8g)
  • レタス60g(7kcal・0.4g)
  • ミニトマト60g(17kcal・0.7g)
  • 443kcal・22.4g・120g

昼ごはん

  • ベースブレッド:メープル(264kcal・13.5g)
  • カフェオレ2杯(155kcal・7.8g)
  • レタス60g(7kcal・0.4g)
  • ミニトマト60g(17kcal・0.7g)
  • 443kcal・22.4g・120g

おやつ

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 443kcal 22.4g
昼ごはん 443kcal 22.4g
夜ごはん 161kcal 21.2g
おやつ 77kcal 16g
夜食 77kcal 16g
合計 1201kcal 98g
  • 野菜摂取量590g

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