体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在35キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

【P71】赤身回鍋肉丼・カマンベール・一本満足バー2本の献立

朝ごはん

昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

夜食

  • 一本満足バー・プロテインチョコ(195kcal・15g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 216kcal 16.3g
昼ごはん 421kcal 21.6g
夜ごはん 302kcal 17.7g
おやつ 21kcal 0.8g
夜食 195kcal 15g
合計 1155kcal 71.4g
  • 野菜摂取量487g

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